部分痩せ エクササイズ
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| Q | ダイエットについて質問です。１５９cm 52kg 太もも51cmの高３女子です。よくダイエットブログなどで下半身(脚)にはスクワット・もも上げが効くと書かれているんですけど、やり方を間違えば余計に太くなると聞きました(;_;)なので正しいスクワット・もも上げのやり方を知っている方がおられたら教えていただけませんか？><あと下半身によく効いたダイエットを知っていたら教えてくれませんか？><部分痩せが無理だとは承知のうえでの質問なので、あえてこれにはふれないで答えていただけたら嬉しいです(;_;)よろしくお願いします! |
| A | マラソン選手とバーベルを持ち上げる選手を考えれば簡単です。鍛え方で筋肉が細くも太くもなります。基本的に有酸素運動(軽めの負荷で長時間)の運動が健康的で足やお尻が細くなります。もともと女性の筋肉は太くなりにくくなっていますので、とにかく運動運動！！！ |
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