部分痩せ エクササイズ
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【ポイント最大10倍】 ■当社キャンペン中■美腰スパッツ スパッツ レギンス 骨盤ダイエット 【送料無料】 美腰スパッツ M/L美腰エクササイズ考案者SHINO監修美腰インナー スパッツ レギンス 骨 読売新聞 | ポッコリおなかをスッキリ 読売新聞 ヨガやピラティスのような、腹式呼吸を意識しつつインナーマッスルを鍛えるエクササイズは良い効果が出ると思います。プリティウーマンのような、速歩きもいいですよ」。 週末のランチに、齊藤さんが「だらだら」腸解消レシピとして教えてくれた、かに玉風スープ春雨を ... |
| Q | ダイエットについて。私は152㎝、46㎏、デニム58㎝を履いていますが、綺麗に履きたいのです。ワンサイズ上では大きいのですが、このサイズだと少々お腹が気になります。(苦しくはないですが、少し段になりそう…)太もも、下腹に良いダイエットはありませんか？通勤は電車(自宅から駅、駅から会社は徒歩)、会社・駅などでは階段利用。お風呂は毎日銭湯なので、サウナの中でコロコロローラー＆湯船でバレーの足(1番2番などというアレ)してます。週末は2時間のフットサルまたは4時間ほどのサッカー。ソックス・ストッキング・タイツ・トレンカなどは着圧愛用。食事も3食取り、和食・野菜中心の自宅食が基本です。外食の場合も積極的に野菜を摂取してます。(時には野菜ジュースで補う)実家暮らしで、自分の部屋が無く…コアリズムのようなものは出来ません。治安が悪く、夜や早朝のジョギング・ウォーキングは難しいです。エステやジムに通わず、自宅や仕事中に手軽にできるエクササイズやダイエット方法があれば教えてください。出来るだけお金のかからない方が嬉しいです。バストは落としたくないので、キープしながら出来る方法希望。なんか要望が多いですが、よろしくお願いします。 |
| A | インナーマッスルを鍛えてみましょう。インナーマッスルは内側にある筋肉のことで普段あまり使われる事のない筋肉です。（調べると出てきます）あとは腹筋運動をするのがいいです。腹筋は鍛えても胴（お腹）が太くはなりませんので安心してください。ここを勘違いして腹筋運動をしない方も多いです。補足 足や腕には内側に閉じる筋力と外側開く筋力が普段はあまり 使われていません。 ゴムチューブ等でトレーニングすると引き締まってきますよ。 |
読売新聞 | ポッコリおなかをスッキリ 読売新聞 ヨガやピラティスのような、腹式呼吸を意識しつつインナーマッスルを鍛えるエクササイズは良い効果が出ると思います。プリティウーマンのような、速歩きもいいですよ」。 週末のランチに、齊藤さんが「だらだら」腸解消レシピとして教えてくれた、かに玉風スープ春雨を ... |
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