部分痩せ エクササイズ
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ウエスト、太もも、二の腕、ふくらはぎの部分痩せにチタンのパワーで驚きのサウナ効果メラメラシェイプサポーターふくらはぎ用 【期間限定合計7350円以上送料無料】神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース 『速やせ太もも・ヒップ12 回コース』先着 30名限定 プロポーション・アカデミー〈P・A〉 町田教室 「速く、しっかり脚やせ・お尻やせ」。P・Aならスピード部分やせも可能！運動を続けても、脚とヒップが小さくならなかった天野さん。P・A独自開発のスリムマシンにより、 ... |
| Q | ダイエットについて質問です。私は20歳の女子大学生です。身長 150㎝体重 59㎏ＢＭＩ 26.2体脂肪率 30％明らかな肥満体です。また、ウエスト、ヒップ、太もも、ニの腕、どれも同じ身長の人の理想サイズよりも10㎝以上大きいです。さすがに痩せなければならないと思い、今日からダイエットを始めようと決意しました。そして、この熱意を忘れないためにも、何かダイエット本のようなものを買おうと考えたのですが…種類がたくさんありすぎて、どれにすべきか迷ってしまいました。皆様、どうか私にあうダイエット本を教えて頂けないでしょうか？週三～週ニでバドミントン部での活動があります。一回4時間程度運動しています。その為、肥満ではありますが体力は平均かそれ以上だと自負しています。いまのところ、候補にあがっているのが、ザ・トレーシー・メソッドビリーズ・ブート・キャンプの二つなのですが…トレーシーは、普段運動をされていない方向けなのでしょうか？もしそうなら私には物足りないかもしれません。ビリーは、筋肉隆々になりそうですね。私の理想は、ほどよく筋肉のついた、女性らしいいなやかで均整のとれた体型です。部分痩せうんぬんよりも、全身の脂肪を、徐々に減らしていきたいと思っております。できればＤＶＤ付属の方がいいです。目標は、二年後にＢＭＩ指数が19であること！食事は栄養のある、バランスのいいものを心がけます。何かおススメの本、私に合いそうな本はないでしょうか？よろしくお願いします。 |
| A | 私は、質問者さんほど運動する方ではなかったのですが、トレーシーメソッドをやっています。私の目標も、ほどよい筋肉のついた女性らしい体ですが(以前はあまり筋肉なくて…)、かなり理想に近づきました。運動部だった友人(水泳部とチアリーディング)にも貸したんですが、普段使わない筋肉を使うから良い、と言っていました。ただ、筋トレとしてならビリーの方がやりごたえがあると思います。私も前にやっていましたが、女性らしくないゴツい感じになっていったのでやめました。 |
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