部分痩せ エクササイズ
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| Q | 理想の体重最近太ってしまい、51キロから54キロになってしまいました。身長164センチ、脂肪率は23パーセントです。（シャワーの後は21パーセント。どちらが正しいのかわかりません；）脚がむちむちなのが気になるし、顔が少し丸くなったと気にしています。ウエストも3センチ増の64センチ…。そこで夏までに少しスッキリしたいなと考えています。私の場合ではどれぐらいの体重、体脂肪率が理想的なのでしょうか??また脚や顎のあたりなどの部分痩せに何か効果がある運動やマッサージなどご存知の方がいらしたら教えてください。よろしくお願いします。 |
| A | 理想体重は59ｋｇ。質問者さまの身長で５１kgをキープするのは難しいと思います。 |
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