部分痩せ エクササイズ
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ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK 3 有酸素ダンス編カリスマトレーナーによる“生レッスン”をライブ中継で体験 RBB Today 今、フィットネス界で最も“ホット”な人、トレーシー・アンダーソン。マドンナやグウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして知られる彼女のエクササイズDVDはアメリカやイギリスで大きな話題となり、日本でもこれまで2作がマガジンハウスより発売されている。 ... |
| Q | コア ターボ トレーシーなど、エクササイズを始めて １ヶ月半になります。 体重や あちこちサイズダウンして、楽しく続けていますが ふくらはぎだけが 変化なしです。 とゆうか、見た目ガッチリしてきたような・・１日８時間の 立ち仕事で浮腫むせいでしょうか？ 効果がでるのに 時間がかかる部位でしょうか？ ふくらはぎに効果があるのは どんな動きでしょうか？ |
| A | 私の友人は痩せているのに、ふくらはぎだけ太めでなにしても細くならなかったのですが リンパマッサージするようになってからきれいに細くなりましたよ☆ 立ち仕事での浮腫みは関係していると思います(>_<) 足の裏を伸ばす（アキレス腱を伸ばすような感じ）ストレッチや、ひざの裏？（関節の裏）を流すようにマッサージしてあげるといいみたいです（*^_^*） 動きだと、簡単なのでは立った状態でかかとを上げ下げするといいみたいですよ☆ ちなみに私はダイエット始めた時に（立ち仕事とかではないのですし、あまり浮腫みは気にならなかったのですが）運動とマッサージですぐに細くなりましたよ！ |
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