部分痩せ エクササイズ
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86％オフ！ 『アルインコ ツイストトレーナー EX038』ツイスト＋チューブエクササイズで理想のボディに☆デサント、石渡プロと共同開発したゴルフ専用のトレーニングアイテム「石渡チューブ」を発売 日本経済新聞 (プレスリリース) このたび、同シリーズよりチューブによるエクササイズで負荷を与え、スイング軌道の矯正やクラブを振り抜く筋力アップが期待できるゴルフ専用のトレーニング アイテム「石渡チューブ」を３月初旬から全国のゴルフ専門店等で新発売いたします。 この「石渡チューブ」に ... |
| Q | 二の腕や脇痩せに効果的な運動てありますか？ 二ヶ月前からｺｱﾘｽﾞﾑをしてます。ここ半月は週3～4回、ｺｱﾘｽﾞﾑ20分＋ﾗﾝﾆﾝｸﾞ20分というﾒﾆｭｰです。体脂肪は27→23％とｿｺｿｺ減って、いい感じです。 ただ当たり前ですがｺｱﾘｽﾞﾑは下半身中心のｴｸｻｻｲｽﾞなので、腰、ﾋｯﾌﾟはｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟできましたが肩、二の腕、脇肉はそのまま。。というかかなり立派です（泣）この前はﾁｭｰﾌﾞﾄｯﾌﾟからはみ出す丸太のような腕と脇肉を見て、愕然としました。 でも私の場合元々肩が超いかっていてｺﾞﾂｲので、あまり腕をやるとさらにﾑｷﾑｷになってしまうのではと心配なんです。。 なのであまり肩が立派にならずに脂肪を落とす運動で家庭でもできそうなのがあれば、ぜひ教えてください☆ ※ｺｱﾘｽﾞﾑも最近ちょっと飽きてきて今はﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑが若干気になるのですが、ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑでは腕・脇痩せに効果的ありますか？？併せてお願いします！ |
| A | 頑張ってますね♪ あの～間違っても筋トレしてムキムキにはなりません。 二の腕・・・上腕三等筋 ナロープッシュアップの動作 両手の親指がくっつくぐらいの幅で床に手をつく。 腕立て伏せ状態。 ひじを身体に並行に曲げ、深く下ろして元に戻す。 出来る回数で３セット（理想は８～１２回） ※反動を使わずにゆっくり行う 基本筋肉が無ければ引き締め効果は有りません、お腹がポニョそして二の腕がポニョ 腹筋でも腕立て伏せでも騙されてやってみれば、間違いなく数ヵ月後には・・・「えっ何？パンパンしている、皮しか無い」 って成りますよ。筋肉を付ける事によって脂肪の燃焼の助けになりますのでやって下さい。 私体脂肪22％から8％まで絞った♂からの意見でした。。でも約２年掛ったが。。 |
デサント、石渡プロと共同開発したゴルフ専用のトレーニングアイテム「石渡チューブ」を発売 日本経済新聞 (プレスリリース) このたび、同シリーズよりチューブによるエクササイズで負荷を与え、スイング軌道の矯正やクラブを振り抜く筋力アップが期待できるゴルフ専用のトレーニング アイテム「石渡チューブ」を３月初旬から全国のゴルフ専門店等で新発売いたします。 この「石渡チューブ」に ... |
