部分痩せ エクササイズ
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| Q | 野球をしてるのですが、肩が弱く、すぐ肩が痛んでしまいます肩が弱くキャッチボールをしばらくするだけで肩が痛くなってしまいます。野球は遊びでやってるだけで、シニアに入ったりとかはしてません。中3なので、今更シニアに入るのもちょっと難しいですし、教えてくれる方もいません。とりあえずキャッチボール程度では簡単に痛まないように肩を強化したいのですが、どのようなトレーニングがいいのでしょうか？チューブ？エクササイズバンド？とダンベルはとりあえず家にあります。インナーマッスルを鍛えればいいとか調べるとあるのですが、この場合に必要な鍛え方を具体的に教えてくださるとうれしいです！よろしくお願いします。 |
| A | 痛くない程度に、短い距離でゆっくり投げるキャッチボールをしたほうがいいですよ、そうすれば自然と筋肉がついてきますよ。 |
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