部分痩せ エクササイズ
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| Q | エクササイズＤＶＤについてダイエットと運動不足をかねて 何かエクササイズをしたいのですが ジムなどにいく時間もありません。そこで お勧めのＤＶＤなどを教えて頂きたいのです。以前に ビリーはやりましたが きついのと時間が長い（基本）ターボジャム・コアリズムはリズムにのれないくて 難しかった；；できれば ビリーのように号令だけでできるもの（ダンス系でないもの）で1回の時間が30分以内ぐらいのもの あと 日本語版があるものがいいのですが。なにか ありますでしょうか？よろしくお願いします。 |
| A | DVDを買うお金があるなら、踏み台昇降運動の台を買いませんか？1日30分でも効果はあります。運動強度も自分のペースで調整できます。あとは飽きないようにテレビを見ながらとか、音楽を聴きながらとか、で工夫してください。 |