部分痩せ エクササイズ
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J SPORTS WOMAN 効くコレ！ピラーティスレッスン バレエ・エクササイズ5 モデルプレス | 長谷川潤が、「GLAMOROUS」のレギュラーモデルに モデルプレス ヨガの動きに着目し、あらゆるエクササイズの長所を取り入れた元バレエダンサーのジュリオ・ホパス氏が考案した全く新しいトータルワークアウト。 交際している恋人がいることを公言しているハセジュンだが、恋愛すると100％その人しか見えなくなる一途な性格なのだとか。 ... |
| Q | 私は今バレエを習っているのですがひざがなかなか伸びません。 ひざを伸ばそうとすると、ももの筋肉にグッと力が入ってしまいます。筋肉質です。何かいいストレッチやエクササイズがあれば教えてください。 |
| A | ももの筋肉にグッと・・・脚がたくましく太くなってしまいますよ。スポーツでは脚の前面の筋肉を使うのでたくましく太くなります。バレエでは脚の内側・裏側の筋肉を使いますので、しなやかで細い脚が出来上がるんです。さて、膝の伸ばし方ですが・・・例えば脚を上げた時、軸足は床に刺して上に上に引き上げます。上げた脚は、遠くに遠くに。。。（骨盤はついていかないように）付け根とつま先がお互いに引っ張り合うようなイメージです。以上を意識すればずいぶんと違ってくると思いますよ。余計なチカラを入れないでくださいね。あと、骨格も人それぞれ違いますから・・・どうしても膝が入らない人も少なくありません。 |
縮めて伸ばし全身動かす「ジャイロキネシス」 日本経済新聞 その一部始終をイラストレーターのいいあいさんがリポートします。 極度の運動不足の私が体を動かすきっかけになるエクササイズはないだろうか？ という思いで探し当てたのが「ジャイロキネシス」。バレエダンサーだったジュリオ・ホバスさんが自分のリハビリテーションの ... |
J SPORTS WOMAN 効くコレ！ピラーティスレッスン バレエ・エクササイズ5
【NEW】 武藤敬司デビュー25周年記念グッズvol.4 プロレスLOVE8大会記念 Tシャツ【ALL JAPAN】 MSN産経ニュース | 恩人を悼む武藤「小鉄さんの言葉がなかったら今の自分はなかった」 スポーツニッポン 全日本プロレスの両国国技館大会が２９日に行われ、武藤敬司社長（４７）が前日に６８歳で急逝した新日本プロレス顧問の山本小鉄さん（享年６８）への思いを語った。 試合前には追悼の１０カウントゴングが行われ、新日本時代に教えを受けた武藤、鈴木、船木、西村が ... 新日本の鬼軍曹、山本小鉄さん突然死 アントニオ猪木「みんな旅立っていくのはちょっと寂しい」…山本小鉄さん死去 元プロレスラー・山本小鉄さん、低酸素性脳症のため死去 68歳 |
| Q | 武藤敬司は何ではげたのですか？ |
| A | これはあくまで個人的な意見ですので御了承下さい。恐らくは筋肉増強剤の副作用でしょう。プロレスラーは海外遠征の時に日本では禁止されているサプリメントや筋肉増強剤を摂取して帰ってきます。勿論ハードなトレーニングもしてくるでしょう。身体が一回りも二回りも大きくなって帰ってきたレスラーを見たことがあると思います。海外ではハルク・ホーガンやゴールドバーグなども顕著ですね。それからみんながみんなやっている訳ではないと思いますのであしからず。過酷な職業だと思います。 |
MSN産経ニュース | 恩人を悼む武藤「小鉄さんの言葉がなかったら今の自分はなかった」 スポーツニッポン 全日本プロレスの両国国技館大会が２９日に行われ、武藤敬司社長（４７）が前日に６８歳で急逝した新日本プロレス顧問の山本小鉄さん（享年６８）への思いを語った。 ... 新日本の鬼軍曹、山本小鉄さん突然死 元プロレスラー・山本小鉄さん、低酸素性脳症のため死去 68歳 アントニオ猪木「みんな旅立っていくのはちょっと寂しい」…山本小鉄さん死去 |
【NEW】 武藤敬司デビュー25周年記念グッズvol.4 プロレスLOVE8大会記念 Tシャツ【ALL JAPAN】
【即納☆送料無料】究極の美脚マシーン★レッグスレンダープロ2（ベアリング内蔵/ホワイト）大人気美脚エクササイズ！下半身集中で美脚にチェンジ！レッグマジックよりもレッグスレンダー！【あす楽対応_関東】【 ギズモード・ジャパン (ブログ) | エクササイズ効果を極める楽曲プレイリスト作成術 ギズモード・ジャパン (ブログ) 調査ではボランティアの人たちに人気の曲を聴かせながら自転車こぎマシンをやってもらいました。初回は、元の曲をそのまんま流し、2回目以降は10％テンポを遅らせた曲を聴かせる人と、10％テンポを速めた曲を聴かせる人とに分けました。 するとなんと「テンポに変更を加え ... |
| Q | スポーツジム、スポーツクラブについて。週6で（行かない時もあります）ジムに通っています。ジムに通って10ヶ月くらいになります。この間に２ヶ月くらいまったく行かない時や週2くらいの時もありましたが、体重は13キロは落とせました。運動のおかげもありましたが、それ以外にも精神的ストレスもあり体重は落とせました。身長182センチ95キロあった体重をピークで82キロとかになりました。データを作って頂き（筋肉量、骨密度など）もともと筋肉質とデータはでたのですが、体重を落とす以外にもガッチリした体型になる為にインストラクターからプログラムを作って頂きました。そこで質問なのですが、ジムに行けばまず、10分間、時速5キロ6キロ、距離にすると１キロ歩いて、レッスンを50分（エアロファンや格闘技エクササイズなどをして筋トレグルート55キロ両足3セットを12回ずつ。レッグカール？39キロ12回３セット、シーテットロー？チェスとプレスを40キロを12回３セット。名前は忘れましたがお尻の筋肉をやるマシーンが61キロ20回、３セット、アブドミナル？（腹筋）53キロ20回３セットしていて、プール平泳ぎ15分500メートルしています。改善点などありますか？またオススメは週に何回ですか？この質問は旦那の代理です。私は毎日、行かなくても良いとは思っているのですが詳しい方、教えてください |
| A | お勧めは、筋トレをしてから、有酸素運動（ランニング、エアロファンや格闘技エクササイズ、プール）などを行うことです。週３～４回行けば、相当良い状態で健康維持ができ、スタイルも断然よくなるでしょう。毎日行く場合は、筋トレの部位を日によって変える必要があります。補足についてボディビルになるのでなければ、週に６回は行きすぎだと思います。ジムが趣味なら良いかもしれませんが、他の趣味とのバランスをとる方が精神の健康のためにも良いんじゃないでしょうか。がっちりさせるには、食事にも気をつける必要があり、低脂肪、高タンパクしつの食事をしなくてはいけません。また、筋肉を増やしたい場合は、決まった回数をただ繰り返すのではなく、少ない回数で繰り返すのはもう限界という回数を数セットやった方が効果があります。自分のペースに合わせて、重りを変えながら試してみるといいと思います。限界まで使った筋肉は二、三日休ませなければ回復しないため、一回行って全部の筋肉を鍛えるのであれば、週４が限度です。腹筋はなかなか鍛えても、目に見えない場所ですよ。皮下脂肪が一番厚い場所なので。 |
モデルプレス | 長谷川潤が、「GLAMOROUS」のレギュラーモデルに モデルプレス このジャイロトニックとは、独特のマシンを使って、関節に負担を掛けずに骨盤を正しい位置へと導くボディメンテナンス法。ヨガの動きに着目し、あらゆるエクササイズの長所を取り入れた元バレエダンサーのジュリオ・ホパス氏が考案した全く新しいトータルワークアウト。 ... |
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マタニティのためのエクササイズ【送料無料】 マタニティビクス プログラムDVD （Step Up編） 妊娠中 シェイプアップ 安産に・・【決算激安☆9月セール♪】 シネマトゥデイ | ミラ・ジョヴォヴィッチ、妊娠中は体重が32キロ増 シネマトゥデイ ミラはまた、娘の妊娠中に70ポンド（約32キログラム）も太ったことについてもコメント。「約1年かけてそのくらい増えて、落とすのにも1年かかったわ。毎月10ポンド（約4.5キロ）を4か月続けて落としていった。でも出産時には体重が200ポンド（約90キロ）くらいあっ ... |
| Q | 2009年11月に女の子を出産しました♪産後3ヶ月ちょっと経ち、体重は戻りましたが下っ腹が未だにポヨンとなったままです↓妊娠する前は162㌢で60㌔、妊娠中1番体重が多いときで67㌔、現在は58㌔です。娘はとっても可愛いので、お世話も何一つ苦には思わないし、離れたくないのですが、我が家の経済状況を見ると、いつまでも休んでいられないので4月から仕事に復帰することにしました。復帰するまでにあと1ヶ月あるのですが、ポヨンとなったままの下っ腹をなくせるような、自宅で簡単にできるようなエクササイズはありませんか？子供を抱っこしたまま～とか、お腹の上に乗せて～とか言うのは大歓迎です！下っ腹に効く運動をご存知の方がいらっしゃったら教えてください!! |
| A | ビリーズブートキャンプです。今は海賊版が出回っているので注意ですね |
シネマトゥデイ | ミラ・ジョヴォヴィッチ、妊娠中は体重が32キロ増 シネマトゥデイ 結局、週に数回エクササイズをして、ファイブ・ファクター・ダイエットというプログラムを試したの。ケーキやピザには手を出さないようにしたけど、簡単にはやせなかった。元の状態に戻るまで、そこから8か月はかかったわね」とセレブでも苦労をしてやせているようだ。 ... |
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ベリーダンスの欠かせないアイテム、ちょっと豪華に！ヒップスカーフ ワインレッドマルチ ビーズ飾り ベリーダンス衣装ダンスエクササイズリトモスZUNBAヒップホップダンスにも活躍！メール便OK| Q | 最近 フィットネスでもベリーダンスを取り入れているところがありますが、フィットネスのベリーダンスと教室のベリーダンスは、違いますか？基本は同じですよね？フィットネスのベリーダンスはまがいもの（なんちゃって＝ベリーダンス風エクササイズ）だったりしますか？ |
| A | 他のダンス経験での回答です。（フィットネスやカルチャーのクラスとダンス教室でのレッスン経験があります）フィットネスでのダンスがまがいもの、なんてことはないですが、基礎とか初歩の動きを中心に教わり、楽しく踊りながら汗をかくことが目的で、ダンスとしての見栄えや出来栄えは、二の次、三の次です。ダンス教室だと、ダンスそのものの知識を深めたり、技術向上を目指すのが目的です。なので、例えば一年間フィットネスで習った場合と、ダンス教室で習った場合だと、一年後に習得しているもの、踊りのレベルが違っていると思います。見る人が見ればわかります。 |
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