部分痩せ エクササイズ
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【23%OFF！】フットサル・エクササイズ〜ひとりで、自宅でデキル！フットサル基礎トレーニング＆エクササイズ・ビデオ！！〜(DVD)米国でホワイトカラーの副業が急増、レイオフや賃下げで ウォール・ストリート・ジャーナル日本版 彼はエクササイズ・マシーンの上でも、歯を磨く時も、仕事のアイディアをひねり出している。常に能動的な姿勢を保つため、オフィスのエレベーターは使わず、階段を駆け上がる。デスクでは背中をひねるエクササイズも欠かさない。 彼は、経営学修士号（MBA）取得のための ... |
| Q | 良いダイエット法が見つかりません。真剣にダイエットをしようと心に決めています。今まで、世の中で流行ったり話題になったものは一通り調べたりやってみたのですが、どれが本当に効くのか不明で…。自分が本当に太っているのは分かっています。嫌なことが重なったのと、夜勤の生活などでリズムがバラバラという言い訳をしてずっと放っておいてしまいました…。バリバリのモデル体型！までいかずとも、せめて平均まで。せめて「ちょっとぽちゃだよねー」ぐらいまで。１０代など若い方が少しぽっちゃりして「やばい、太りすぎてやせないと」っていうのが可愛らしいぐらいです。こういうのはいいんじゃないか、というのがあれば教えて下さい。自分なりに調べるだけよりも、さまざまな方にお聞きしていろいろな情報を集めています。もちろん三日坊主や短期間で効果がないのは知っています。どうかお願い致します。（ダイエット法～こういう生活にすればどうだろう～こういうサイトで自分でも見てみたら、等）※デブだから無駄、単純に走ればいいだろ、等以前質問した際に言われました。そういう中傷的なものはやめてください。お願い致します。※簡易おまけ年齢：２０代前半身長：１６０ｃｍちょっと体重：自宅にはかりがないので数か月前の温泉で…９０ｋｇちょい（３桁はいってなかったですお腹：１００ぐらいのズボンで少し大きいぐらいです全体：２１号のスーツが少しきつくて困ります（社会人なる前はそれで普通～余裕ありだった生活・週５で２２～７時（４時くらいに休憩有で軽食食べちゃいます。サラダ～スープ）・昼頃にご飯、起きれなければ１７～１９時に夕食・通勤は徒歩５分と残念・休日はウォーキング（１時間くらい）から今は始めています・ジム（プールやダンス系）などを始めようかと計画中希望：出来れば月額（あまり高額は無理ですが）でジムを利用しようと思っています。泳ぐのが好きなのでプールエクササイズや、楽しめるダンス系など。お金の不安（フリーター）から今までやっていません。 |
| A | まず体重計を用意しましょう。可愛いものや高機能なものなど、たくさんありますよ(^^)自分のお気に入りの体重計を見つけてみてください。モチベーションも上がると思います。それと、大切なのはやっぱり食生活です。主食・副菜・主菜のバランスを考えて1日1500kcalくらいに抑えれば痩せるはずです。自分でメニューを考えるのが大変なら、ダイエットのためにレシピを紹介しているサイトもたくさんあるので参考にしてみてはどうでしょう??焦らず、でも確実に‥一緒に頑張りましょうね。 |
パリス・ヒルトン自画自賛！「わたしの料理の腕は最高よ」 MSN エンターテイメント 「わたしの弱点はフライドポテトとチーズが大好きなこと。もともと細身だけど、ちゃんとエクササイズもしているわ。ピラティスをやっているし、自宅の敷地の周りをジョギングしている。あとは、お気に入りのピンクの自転車を乗りまわしているわ。 ... |
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