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部分痩せ エクササイズ

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ダンス エクササイズのお話です

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こんにちは、今日はダンス エクササイズについてです。
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NOZOMID 食欲の秋 第2弾
お湯の中、素っ裸で エクササイズ 提供させて頂くんで なんなりと。 今日は久々に 何もない 日曜日。 夜御飯作り、掃除したの。 普段家に居ないもんで 何していいかわからないんだけど。。。 昨夜は曲編集、今夜は30日踊るメンバーで集まって練習。 ... 静岡県浜松市在住ダンスインストラクター。昔は有名アーティストのバッグダンサーや舞台、アクションやイルカショーの司会で食べていたアタシだけど、現在はスーパーダンサーの育成にどっぷりはまる、たま~にクラブのSHOW TIMEで踊る主婦。 ...

Q体重が減りません…先月の12日からダイエットを始めました。30台後半の女です。BMI値は24くらいです。基本的に食事制限はしていない状態です。朝)朝食は摂らない状態で40分ウォーキング+電車10分(座る)+ウォーキング30分仕事場に着いたら、おにぎり1個食べます。あと毎日市販のミルクティーを一日かけて1本飲みます。(唯一の楽しみ…)昼)持参のお弁当(普通サイズだと思います。)夕)朝と同じコースで帰宅。30分ウォーキング+電車10分(座る)+ウォーキング40分夕食だけは白米の代わりに黒豆を煮たものを食べ、おかずは普通に食べます。大体7時くらいには食べ終えます。たまに食後に甘い物を食べてしまいます…あと9時・12時・3時・5時に1分骨盤矯正運動をしています。平日は大体こんな感じです。休日はウォーキングはしません。夜寝る前にベリーダンスのエクササイズをちょっとだけやります。30分くらいやりますが、なかなか思うように動けず、カロリー消費には到っていないとは思いますが。こんな生活を一ヶ月近く続けてきましたが、1キロくらいしか減りません!!なんだか悲しくなってきました。上記の中で、間違っているところや追加した方がいいなど、アドバイスをお願いいたします。やはり食事制限は不可欠なんでしょうか…
Aそのペースだと年間12kgも痩せますよ。長い目で見てやらないとダメです。本当に減らなくなったら食べる量が多いって事なので、その時は食事を見直して下さい。
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ガイダンス
...ガイダンス 1 [guidance]



(1)指導。特に、ある事柄について初心者に入門的説明を与えること。

(2)生活・学習のあるゆる面...

テコンドーってダイエットになるの? - 女性のための、ビューティーナビニュース

テコンドーってダイエットになるの?
女性のための、ビューティーナビニュース
岡本依子が、「ネリチャギビューティー」と題して、テコンドーとダンスを組み合わせました。 ネリチャギビューティーは、簡単で楽しい発汗と発散ができるエクササイズです。テコンドーのパンチやキックをダンスのリズムにのせて行います。ネリチャギビューティーでは、 ...



En in Tokyo: Facial Yoga with Fumiko
フェイシャルヨガ・レッツダンス! パート1は約13分でベーシックの顔エクササイズ、表情筋トレーニングだけです。次のパートは15分近く、顔のエクササイズをしながら伝統的なヨガのポーズとマットの運動をします。ラストのパートは顔のエクササイズ ...

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