部分痩せ エクササイズ
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バランスステッパーで有酸素運動！メラメラ脂肪燃焼！！下半身ダイエットに最適な『バランス ステッパー』わずかなスペースで楽しくリズミカルにエクササイズ♪運動不足解消や体力向上 シェイプアップ！カロリー表1日3分のエクササイズで気になる部分をシェイプ 下腹、ウエスト、おなか全体編 日経ウーマンオンライン 「1日3分でも、毎日エクササイズを続ければ、1週間で眠っていた筋肉が呼び覚まされ、体が軽くなるのを実感できるはず。運動は継続することが何より大切。長く続けることで代謝能力が高まり、根本的なダイエットにもつながります」 １．大股で歩き、股関節の可動域を広げる ... |
| Q | 下半身ダイエットで抜群に効くエクササイズや体操など本でもDVDでもなんでも良いので教えて下さいm(_ _)m 産後のひだち？が悪く（子宮の戻りが悪いと言われ）コルセット・サポーターなど締め付ける物は一切身に着けられず…。 やっと２ヵ月経ったのでこれから少しづつ頑張ろうかと思います。 筋肉がほとんどなくなって体全体凄いんですが、輪をかけてお腹・お尻・太ももが酷いです。 これは凄い効いた！等ございましたら宜しくお願いします。 |
| A | 産後2ヵ月でしたら、まだ焦ってエクササイズなさらなくてもいいかと思いますよ。産後の肥立が悪かったのなら尚更無理しては後々体調を崩しやすくなったりして、ダルい生活を余儀なくなります。 今は授乳中でもあるでしょうし、普通に食べて、甘い物（間食）は極端に減らし普通の生活の中でいそいそと身体を動かして行ったらいいです。赤ちゃんの居る生活は、最初行動範囲が規制されますが赤ちゃんとご自身の体調が完全になった頃お散歩を習慣にしてみてください。わたしは産後1年経ってから本気でダイエットしてちゃんと痩せました。 |
ゴールドウインが東京マラソンエキスポ2010にブース出展 サイクルスタイル 世界のアウトドアを代表するブランド「ザ・ノース・フェイス」。身体機能と運動機能を向上させるまったく新しいハイパフォーマンスウエア「C3fit（シースリーフィット）」。アクティブな女性のためのエクササイズウエアブランド「ダンスキン」。 ... |
| Q | 【顔痩せ】 153/40㎏・体脂肪19％ 部分痩せが不可能なのは重々承知なのですが、顔の肉をなくしたいです。 全体が痩せれば自然と顔も痩せるのでしょうが、今より痩せると体がみすぼらしくなりそうなので、体重はあまり落としたくありません。でも顔の肉は落としたいのです。ワガママを言ってすみません。 フェイスローラーやマッサージ、フェイスエクササイズは試してはいるのですが、いまいち効果がありません。 どなたか何か効果的な方法を知っていましたら、回答宜しくお願い致します。 |
| A | 僧帽筋に続きお邪魔します。 やっぱり部分的に痩せるとすれば、顔面筋などを鍛えるしかないのかなと思います。ただ鍛えて顔が痩せてくるほどの効果があるのかはわからんですけど。可能性から考えると筋を鍛えて基礎代謝がUPして脂肪燃焼するはずです。 鍛えるっていってもなかなか鍛えられる部分ではないので、日頃から表情豊かに生活してみると鍛えられるかもしてません。 あとむちゃむちゃ喋るとか？前にテレビで見たのでは『あえいうえおあお』って大口で言いまくるのがいいって言ってた。 的確な答えが出せなくてすいません。思いつくのはこれぐらいかな・・・。 |
【TV通販SALE大人気！】【送料無料1031】【ダイエット ウエスト用】30UPダイエットシェイプスーツ ボクシングの竹原慎二監修ボディシェイプ ウェストベルト【部分痩せ】【10P16mar10eaフラフープ 再び脚光 読売新聞 「エクササイズ用のＤＶＤは何十本も買いましたが、どれも長続きしなくて。フラフープは楽しいし、スペースがあればすぐできる。自然に続けられます」と話す。 おなか回りに肉がつきにくくなり、ウエストのくびれもはっきりしてきた。「全身の筋肉をバランスよく使って ... |
| Q | 内太ももを細くする方法。以前、知恵袋の過去の質問を参考にして、内太ももに効果のあるストレッチやマッサージなど始めました。嬉しいことに、２ヶ月で４センチ減ったのですが、イマイチ不満があります。それは、膝上付近の太ももが細くなったのですが、股下付近の太ももはブヨブヨのままです！！！(；。；)そこで質問なんですが、今までと同じエクササイズを続けていけば、そのうち股下部分も細くなっていくのでしょうか？他に、この方法で股下付近のお肉が無くなったよっ！って言うエクササイズがありましたら、教えて下さい。※食事制限などは希望してません。体を動かす方法でお願いします。※「部分痩せは不可能」と言う方が居ますが、実際私は太ももエクササイズをし始めてから、太もも付近の減量に成功しています。胸のサイズは変わってません。なので、大変失礼ですが、「部分痩せは不可能」と言う方の回答はご遠慮くださいませ！！ |
| A | スポーツ自転車を軽いギアで長距離をゆっくり走る。これで足は細くなりますよ。お尻も小さくしまって、背中の余分な脂肪もなくなり、ウエストから下半身がしまってきます。ギアの重いものやママチャリのようなギアでは、足に力が入るのと、背筋を使えないので、効果は期待できないかもしれません。スポーツタイプ（ロードバイク）の自転車で適正な姿勢で軽いギアでゆっくり、長時間（２時間とか）走ることです。短距離を力いっぱい漕いでスピードを出すような走りは、筋肉で足が太くなりますのでダイエットではお勧めできませんね。おためしあれ。 |
パワースラックス第3弾☆女性＆ビギナー向【部分痩せEMS】誕生！パワースラックス アクティブエディターのサロン潜入レポート。 VOGUE NIPPON ここはマシーンを巧みに組み合わせ、体をほぐして痩せやすくしてくれることで有名。まずは、脂肪の溜まっているあたりをシュポシュポ吸引。これが痛ギモ！ 血液循環をよくし脂肪細胞を柔らかくするとのことだが、この痛さ、確かに説得力がある。さらに低周波刺激、イオン ... |
| Q | ダイエットについて、少し長くなりますが… 17歳私の体型 ･身長:156cm ･体重:52kg ･バスト:86 ･アンダーバスト:72 ･ウェスト:69 ･ヒップ:85 ･太もも:53 ･ふくらはぎ:33 と、ひどい体型です。 アンダーバストは生まれつき幼児体型のようにぽっこりと肋骨が前の方に出ていてその上やわき腹に脂肪がついている状態です。 そして一番気になっているのが下半身で、特に太ももは以前陸上をやっていたせいかとてつもなく太くスカートもはくことができず、レギンスさえキツキツ…。 体型からしてかわいい服も着ることができません;; このままではいけないと思い、お風呂上がりにストレッチ→腹筋50回→背筋50回を毎日続けています。 そしてジュースおかしは控え、朝、昼(お弁当)はしっかり食べ、夜は炭水化物(ご飯)を控え、トマトなどのおかずを食べるようにしています 腹筋などの筋トレはしていますが、足の方はどうすれば細くなれるのかわかりません； 調べたところ部分痩せはかなり難しいとか…； 有酸素運動が必須みたいなのですが、塾などの都合で有酸素運動する時間が全くありません。 できるだけ家で手軽に有酸素運動をしたいのですがマシーンなども家にないのでできないのです。 ダイエット初心者です。 こんな私におすすめなダイエット方法はないでしょうか？； ･願望 一度でいいからビキニで海を駆け回ってみたいです！ |
| A | 私自身が、ダイエット方法を考え、何かヒントをと思い、こちらを拝見しました。 私がチャレンジャーなので、成功するかどうかはわかりませんが。。。 ただ、少し体型が近いので親近感があり、思いつく限りで申し上げます。 そもそも、腹筋や背筋をそんなにできること、続けられる事がスゴイと思います。 オバサンの私には、とてもできません。 ふとものの部分やせに次のヒントがありました。マシーンは不要です。 http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/exercise/partsyase/02leg_upper.html 私はふとももはまぁまぁなので、実践していません。 なお、２点気になったので補足を。 １ 以前スポーツジムの講習を受けた時に、 「腹筋等のスポーツは、男性のように筋肉をつけたい人は、自分がキツク感じる回数に、更に数回する。 女性のように引き締めたい人は、自分がキツク感じる回数以内で。 自分がキツク感じる以上すると、痩せたいのに筋肉ムキムキになっちゃう事もある。」 とインストラクターから聞きました。 気になっている部分は、筋肉か、むくみか、脂肪かにより対策が違うので逆効果になる事も。 ２ 黒ウーロン茶について 脂肪の吸収をおさえる効果だと思いましたが、部分やせの効果は？？？？ 今、バランスの良い食事をとっているんでしたら、不要かもしれませんよ。 脂肪を燃焼させるならば、別の飲料（ヘルシアとか、カプサイシン）の方が効果的かも。 ただ、せっかくあるバストが減るのがもったいない。。。 私はこれから手軽にできる以下をしてみるつもりです。 ４以降は実施中です。基礎代謝を上げるためです。 １ 骨盤体操（？） ２ 足のむくみをとるために、青竹踏み・ふくらはぎ中心のマッサージ・かかとあげ運動 ３ リンパマッサージ ４ 朝に白湯を飲む ５ 食事等に、しょうが等 体を冷やさない食材 ６ お風呂に３０分以上半身浴 私が若い時は、特に、足のマッサージを塩でしました。 私自身の体質が、冷え性でむくみやすいので効果がありました。 ご自分の体質にあったやり方がみつかるといいですね。 |
パワースラックス第3弾☆女性＆ビギナー向【部分痩せEMS】誕生！パワースラックス アクティブトリンプ、メンズアンダーウェア・ブランド「ＨＯＭ」より補整アイテム発売 日刊工業新聞 (プレスリリース) また、前面部分はパワーネットを３重にし、前腹部をしっかり 押さえ、すっきりとしたシルエットに見せてくれます。また、背中側に３本、サイドに２本配した５本のプラスチックボーン（骨のようなもの）が、着用時の安定感を 高めると同時に、背中部分をサポートすること ... |
| Q | 首を細くしたいです。 部分痩せは難しいでしょうが、何とか首の後ろから背中にかけての脂肪を落としたいのですがどうしたら良いでしょうか？ |
| A | 軽いウエートトレーニングをしていたら、あるとき首が長くなっていることに気付きました、全身薄く筋肉つける程度に運動するのが近道だと思います。 |