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部分痩せ エクササイズ

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Q年齢と共にダイエットがうまくいかなくなってきています。お腹周りだけすごいことになってしまいました。どうすれば!?現在30歳です。全体的な体型は痩せ型で、体重も1、2キロ増えることはありますがほとんど変わりません。なのに…お腹周りのお肉が…orz骨盤が狭いのでもともとメリハリボディからはほど遠いのですが、最近ではお腹がぽっこりしています。以前はすぐに痩せられたのですが、最近はお肉が落ちなくなって来ました。社会人になってから運動をしなくなったので、エクササイズもなかなか難しいところです。(お腹をケアするエクササイズをすると気持ちが悪くなってしまって…)美しくない身体で彼氏にも申し訳ないので、なんとかしたいのですが、近い体型の方でお腹周りの部分痩せに成功された方の成功体験をお伺いしたいです!エクササイズは色々知っているのですが、成功体験を伺って奮起したいのです。できればエクササイズ以外の方法も伺いたいです。ぜひ、皆様のお話を聞かせてください。
A30歳を超えると、一段と代謝が悪くなるんだよ。この年齢になっても食生活に変化が無いと確実に太る。カロリー数値的には、30歳未満のときよりも一日平均200kcalぐらい少ない食生活にする必要があるのだが。全体的に、ちょっとずつ食う量を減らすようにしてみることだな。「エクササイズ以外」と質問者は書いているが、全くもってその通り。「エクササイズ以外」に原因があるということだ。
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