部分痩せ エクササイズ
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| Q | ダイエットについてです☆（250枚）私は、特に食事抜きetc・・の過激な減量は苦手で間食がすっごい多いです・・・。中学生で部活などは行っているので運動面では、いいのですが・・。足を結構使うのでふくらはぎがパンパンなのに腹筋がありません。消費＜摂取という感じになっています。顔にもお肉が付いてるし、リンパマッサージみたいな器用な事ができません。部分痩せもできないてゆうか不可能だと思います。もう全体的にダイエットしたいです。筋肉（ふくらはぎ）をちょっと落としつつ、お肉もおとしたいのですが、何を食べてどれぐらい摂取すればよいのかわかりません。朝は普通に昼は学食夜は・・・・あと休日についても教えてほしいです。すっごいわがままかもしれないけど、マジです・・・ヒルズダイエットとかお金がかかるのはNGです。 |
| A | 夜は・・・ というのは夜にたくさん食べていると意味でしょうか？ご存知かもしれませんが寝る前に食べるのが一番太ります。食事は朝たくさん食べて、夜は少なめにしましょう。運動はランニング、水泳、なわとび等の有酸素運動が良いでしょう。お金もかかりません。これらがキツイなら毎日散歩がてら公園をウォーキングをするだけでも変化は出ると思います。摂取＜消費を心がけましょう。ゴミ出しや掃除などお母さんのちょっとした手伝いでも結構運動になりますよ。 |
神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース P・Aなら、独自開発のスリムマシンでそんなオーダーにも応える。写真の田村さんもマシンで13・5kgの減量を実現。同時に、部分やせ専用『特殊特急マシン』で、太もも8・5cmとヒップ11・5cmの減寸も達成！「諦めていた脚やせ、お尻やせが本当にできた」と喜ぶ田村さんだ。 |
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