部分痩せ エクササイズ
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【在庫限り！60％OFF！】【送料無料】高速振動で部分痩せ！ 『スレンダーシェイパー フィット』 二の腕・お腹・ヒップのダイエットベルト/脂肪燃焼マッサージにも！【在庫限り！60％OFF！】【送料無料 モデルプレス | 原宿系人気読者モデル、妊娠をブログで報告 モデルプレス 鈴木は、「私のお腹に、赤ちゃんがやって来てくれました。只今5ヶ月半ばで、12月出産予定です。元々心配性すぎるのでここまで本当に長かった・・・でも、どうにかこうにか無事安定期を迎える事ができたので、この場で報告させていただきます」とコメント。 ... |
| Q | 25歳の彼氏がいて全体的に細身で、身長180センチくらいで体重が63キロです。 でもお腹だけがわかるくらいポコっと出てるんです。 この先病気も心配ですし、痩せさせたいです。 でも小食だし、何が原因なのか…？お酒が大好きで平日は週2・3回くらい、週末は必ず朝まで飲んでます。 主にビール、テキーラ、焼酎です。 元から食は細いほうですが、お酒を飲むとさらに食べなくなるのでつまみはほぼ残します。 ただ食生活はかなり偏り気味で、ラーメンや焼肉が好きなようです。 やはり量はそれほど食べません。 全体的に太ってくるのであればわかるのですが、なぜお腹だけがあんなに出てしまうのでしょう？ ダイエットする、と本人は言うのですが、お腹以外が今以上痩せてしまうのも心配なんです。 食生活の改善と、部分痩せについてアドバイスお願いいたします。 |
| A | 筋肉不足、隠れ肥満というやつです。 筋肉トレーニングと、栄養バランスの良い食事を心がけ 体質改善が必要でしょう。 炭水化物とタンパク質はしっかり摂取し、野菜も必ず食 べるようにするべきです。炭水化物やタンパク質が充分 でないと、筋肉増量どころか筋肉減少の危険もあります。 ラーメンは、あまり栄養バランスが良くないので、たまにだ けにしたようが良いでしょう。焼肉のときは、野菜も必ず 注文するようにすれば、タンパク質は豊富だし普通に食 べても良いと思います。 有酸素運動は、必要ありません。有酸素運動は、脂肪 燃焼効果がありますが、筋肉もそれなりに減少してしまう のです。するべき運動は「筋肉トレーニング」です。ネット や、本屋に売ってる本を買って正しい筋トレを知りましょう。 お酒は、できれば飲まないほうが良いのですが、完全に止 めてしまうとストレスが大きいので、控えるように心がけるぐ らいでいいと思いますよ。 |
モデルプレス | 原宿系人気読者モデル、妊娠をブログで報告 モデルプレス 鈴木は、「私のお腹に、赤ちゃんがやって来てくれました。只今5ヶ月半ばで、12月出産予定です。元々心配性すぎるのでここまで本当に長かった・・・でも、どうにかこうにか無事安定期を迎える事ができたので、この場で報告させていただきます」とコメント。 ... |
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