部分痩せ エクササイズ
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| Q | お礼500枚です。効果のある太ももを細くする方法 知ってたら教えてください！！運動は バレエを週３でやっています。インターネットにのっていたエクササイズは１年位やり続けました。が、私には効果ナシでした本当に悩んでいるので よろしくお願いします！ |
| A | 一番簡単で効果的なのはこれ毎日腹筋やって下さい、それだけです。人間の体は重力に逆らえないので脂肪は下に落ちてきます。腹筋がないと元々上半身にあった脂肪はお腹をスルーして下半身にズドンと落ちてきます。体脂肪はお腹(特に内臓脂肪)から優先に燃えますのでお腹で落下を止めた方が燃えやすいのです。下まで落っこっちゃうと厄介なのです。運動してるんだけども脚が細くならないわ～と言ってる人がたくさんいますが、そういう人に限って足の運動ばかりやっているのです。下半身をシェイプアップするには腹筋を鍛えることが大切なのです。意外にみんな知らないことです。あっ、言い忘れましたが私はスポーツトレーナーです。我々スポーツ医学の分野では、脚なんていうのは腹筋鍛えれば自然と細くなるのです。いくら足の運動してもズドンを止められなければ意味のない事なのです。私にアドバイス受けているモデルや芸能人の方が何名かいらっしゃいますよ＾＾腹筋のやり方は人それぞれなので、いろんなサイトで紹介されてますから自分に合った楽なやり方でやってみたらいいと思いますよ。 |
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