部分痩せ エクササイズ
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| Q | ダイエットの事で質問です。半年間頑張って歩いたのに体重が半年で４～５kg太ってしまった・・・。太ったけれど使う部分だけ部分痩せした感じです。履けなかった一般的な （物にもよるけれどモコモコ系ではないブーツ） ブーツが履けるようになりました☆元々、足がというか、ふくらはぎが異常に太かったので一度ダイエットに１５ｋｇ減、成功したことありますがブーツとはまったく縁がなかったのです。なのにウエストが、なかなか痩せにくいし、じゃっかん太ってしまった感じです。どうしても着たい服があるのですが上下とも無理ですが上の方だけは、もう一息ってところまできています。下は今？ですが。なのに４ｋｇ太る前はブーツは履けないし着れない服の上すら、まだまだでした。不思議な太り方なので、これってもしかして筋肉量が増えたという可能性があるのでしょうか？結局、今度、給料日になったら体脂肪率と体重計を量るのを購入しようと思います。仕事上、規則正しい生活はできないし （規則正しい生活ができれば確実に痩せるのにー！）色々試してみましたが体質により、自覚症状がまったくなく、いつの間にか増えてるので結局は自分で管理し続けるのが分かりやすく、こんな失敗しなくてすむのかなと思うのですが。 |
| A | 体脂肪率と体重計の購入は良い事だと思います。そして自分の体を客観的に計測する癖をつけましょう。岩盤浴についてですが、はっきり言ってあなたの知識は間違っています。「サウナとちがって老廃物が出る」とのことですが、岩盤浴もただのサウナの一種であり、効果は大して変わりません。むしろ昨今の流行に乗って薬事法に触れるのもかまわずありもしない薬事効能を騙っている施設も多数見受けられますのでご注意を。エステは新陳代謝を活発にするのには効果はありますが、脂肪の燃焼には効果はありません。総合的に考えて健康的に痩せたいのであれば自分の状況を的確に知り、バランスの取れた規則正しい食生活と適度な運動が一番の近道です。それ以外はただの回り道です。そして今のあなたにもっとも必要なのはダイエットに関する正しい知識です。 |
エディターのサロン潜入レポート。 VOGUE NIPPON さらに低周波刺激、イオン導入と続けてヒップから太もも、お腹、二の腕など気になる部分をマッサージし続けること1 時間強。施術終了後にジーンズをはいてびっくり！ 来たときより確実にゆるい。そしてふくらはぎを図ったとき、そのゆるさは確信に変わった。 ... |
フィットネスクラブならではのノウハウが詰まった1台★期間限定特価★フィットネスクラブがつくったエクササイズバイク【税込・送料無料】| Q | 中学生 ダイエット現在中学生一年ですが・・・ 小学生の頃からのですが、おなかの脂肪が、あり 触るとプニプニです・・・ 自分の身長は 173㌢体重が７０㌔です。 ＢＭＩ？測定を、しても標準体重と、いわれました・・・ 一応、５月ごろにやった、新体力テストでは、２位でした。 バスケ部をやっています。 家にある体重測定器で肥満度、筋肉量、を測ってみたら 肥満度 ３０％ 筋肉量 ４３㌔ と、でました 前置きが長すぎました・・・ 中学生でも、できる 簡単なダイエット方法があれば、教えてほしいです。 食事制限をすると、成長しなくなると、聞いたので・・・ 一日これは何回で何セットのような、感じのが、あったらうれしいです。 エクササイズ？の動画があったらお願いします・・・ 説明は、下手ですが・・ よろしくお願いします・・・ |
| A | 1分間骨盤ダイエットとか。 個人差はあるけど あたしは１週間で１キロ やせた。 んで今も痩せ続けてるww 中２のあたしも痩せたから 試してみたら？ 本屋で７００円ぐらいで 本売ってるよ。 それと１日に２㍑は 水を飲む。 水太りとかしないからね。 |
1日3分のエクササイズで気になる部分をシェイプ 下腹、ウエスト、おなか全体編 nikkei BPnet 腹横筋は内臓を包むようについており、体の深部にあるため女性らしい柔らかさを保ったままおなかをシェイプできます」 今回紹介するエクササイズのほとんどは、縫工筋を使ったもの。縫工筋を刺激することで、隣接する腹横筋も鍛えられる仕組みになっている。 ... 1日3分のエクササイズで気になる部分をシェイプ 下腹、ウエスト、おなか全体編 |
| Q | リージョンフリーのDVDを購入したのですが、家庭のDVDプレーヤーで再生できません。 どうしたら良いのか困ってます。 ＤＶＤは今流行のビリーのようなエクササイズ系のセットです。ネットオークションで購入したのですが 一応購入時にリージョンフリーのDVDと確認してます。 プレーヤーは 東芝のRD-XS53 です。 パソコンも古くて、DVD対応機種ではないので途方にくれてます。 対応策として 1）外付けDVDドライブを購入する 2）リージョンフリーのDVDプレーヤーを購入する 3）新しいPCを購入する 4）欲しいと思ってるゲーム機（Wii)を購入する （ただ、Wiiで再生出きるかは確認していない） この4点は思いついたのですが、なるだけコストを押さえて何とかしたいです。 詳しい方。 お手数ですが他に何か方法はありますでしょうか？ |
| A | 普通に商品として市販されてるDVDディスクは、 まともな商品だったら、リージョンコードが付けられて販売されるほうが普通です。 日本国内向けだと、「２」のコードが普通は入っています。 アメリカ向けで「１」のコードになります。 映画など、封切り時期が国によって違うなどの商品もあるので、 再生地域を制限するルールになっているからです。 リージョンフリーで最初から売っていること自体が問題のようにも思います。 パソコンが比較的新しい機種であれば、外付けDVDドライブをパソコンショップで買ってきて 付けるのが、最も安上がりでしょう。過去数年のパソコンならこれでも使えることも多いし。 （パソコン用ドライブは、リージョン設定の変更も何度か可能なので、 再生したいリージョン数に合わせて、安価な外付けを何台か用意する方法もあります） パソコンが買い替え時期にきているのなら、パソコン買い替えを考えたほうがいいです。 ちょっと前に、Windows Vistaの新しいパソコンが出ていますが、 来年になると、一つ前の世代の Windows XPのパソコンは生産が終了します。 Windows XP/ME/2000/98などの古いOSのパソコンは、だんだん使えなくなるので、 パソコンを使う頻度が多いなら、パソコン買い替えをしたほうがいいですから。 ゲーム機のDVD読み込み機能は安定しないのが多いので、 （市販ゲームのDVDの読み込みだけ対応すればよいわけだから）、 普通の市販DVDでないディスク(リージョン無視)を読むことは、あまり考えないほうがいいでしょう。 リージョンフリーのプレーヤについてはノーコメントです。 普通の市販のDVDプレーヤは、必ずリージョン制限をして出荷されることがほとんどなので。 |
ネイチャーゲーム（2）| Q | 骨盤エクササイズチェアのエアリーシェイプですか、効果があるかどうか教えてください！ |
| A | どんな効果をお求めでしょう？ ダイエット効果と言うのが無いのは確かです。 |
| Q | 産後４ヶ月から骨盤エクササイズ、ビリー、コアリズム、ヒップホップアブスを取り入れ食事もある程度気を付けながらダイエットをして１年が経ちました。まだ３キロ程残っています。最初は骨盤エクササイズをし、ビリーで筋肉をつけ、今は午前中に筋トレを２０分の後コアリズムのサンバをやり、午後はヒップホップアブスの全身プログラムをやっています。週末は休んで筋トレだけやったりしていますが、一向に体重は停滞から抜けません。ここ３ヶ月くらいは４７～４９キロを行ったり来たりです。見た目は引き締まって来ている気がするのですが…。今は運動をしていますが、完全に止めてしまったら体重はやっぱり増えるのでしょうか。仕事を始めようと思うので今までと全くおなじ運動内容をこなすのは、難しくなります。こういった場合は、週末に今のメニューをやり、平日は筋トレやストレッチのみ４０分程度をやれば少しは保つことができるのでしょうか。皆さんは日頃どんなことに気を付けながら産後の体型戻しをされていますか。長々すみませんが宜しくお願いします。 |
| A | 元々格闘家だったのですが仕事の時間都合で暫く休んでしまい結局筋肉が減り脂肪が増えました。その後ビリーズブートキャンプに出逢いガチンコで１週間五キロ減ダイエットを経験してからは帰宅した空いた時間を使い体を引き締めています。運動を休止するのは止めた方が良いです。空いた時間で継続するだけで良いと思います。お互いに頑張りましょう！!!!! |