部分痩せ エクササイズ
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ネックスラインスリマー！ネックライン スリマー 【二重あご エクササイズ】PCを下向きに見つめると老け顔に、上向きだとドライアイに？ ほか INTERNET Watch 具体的な症状として挙げられているのは口元のラインが下がって二重アゴになることで、PCの画面を下向きに見つめているのが原因ではないかと推測されている。もっとも、PCの画面を下向きに見るのはドライアイの対処方法のひとつとされることが多く、双方の説が正しいとすれ ... パソコンを長時間使用すると老け顔に？イギリス医師が警告！ |
| Q | 二重あごの解消法を教えてください！私は体は細いのですが、顔のあごのところにちょっと肉がついているようで、真正面かちょっと下を向くと二重あご気味になってしまいます。本当に軽くなのですが、気になっています・・・。効果のあるエクササイズなど教えてください。 |
| A | 二重あご。脂肪ではなくて、水分なんだとか。何かで見たようなきがします＾＾真正面よりややうつむくと、あごが二重になるので気になりますよね～＞＜マッサージが効果的かと。たまった水分をうまく他のところに流してあげるのです。あとは筋力も大切らしいです！上を見上げるとあご下の皮膚がピンと張りますね！その状態で舌を真上にビーっと力を入れて突き上げます。その状態を数秒間キープ。何セットかくりかえすといいみたいです。 |
ジークレスト Sgame 最近twitterにはまっているのですが、「二重あごだけどなんか質問ある？」とツイートしようとして、20代女子のツイートじゃないとハッと我にかえり、消しました。我に返るって大事です。セルフブランディングも大事です。（鼻息） さて今回ご紹介するのは初音ミクや黒執事 ... |
ネックスラインスリマー！ネックライン スリマー 【二重あご エクササイズ】
フィットネスクラブでも使われている本格的なバランスボール。オアシスインストラクターのエクササイズDVD付！【期間限定特価】フィットネスクラブがつくったバランスボール65cmスタートパック（DVD付）【西野朗監督（Ｇ大阪）： J's GOAL それが、少しバランスがとれない原因だと思います。しかし、チーム全員が何とか自分たちのスタイルというものをぶれずにやろうとしている。本来の形にはまだ遠いと思います。何とかもぎ取った、得点、内容というものを次に繋げていきたいと考えています」 Q:前半、大事 ... |
| Q | ダイエットの為に筋トレと有酸素運動を始めたら下っ腹だけ出ていたお腹が全体的にお腹が出てきてウエストが２ｃｍ太くなってしまったのですがどうすれば体重を減らしながらウエストは細くできますか？（22才・女子）現在、身長１６３ｃｍ体重６３．５ｋｇ体脂肪率３２．８％Ｂ８８Ｗ７２H９５なのですが筋トレ（バランスボールで補助して腹筋１５回・体をひねる腹筋１０回・腰回り反らしてのエクササイズ１０回・腕立て伏せ１０回）を８日前、有酸素運動（階段昇降２０分）を４日前二始めた時はＷ７０ｃｍでした。筋トレと有酸素運動を始める前はヨガ１５分、ピラティス４５分、スパイン・ウェーブ５分、腰回し左右１０回をしていてこれらの運動は今も続けています。また、運動以外はレコーディング・ダイエットで１日の摂取カロリー平均１５００カロリーになるように今年の７月から始めています。（ただ、週１，２回は外食などで１６００カロリー以上食べてる日があります）食事日記は６月からつけていてつけ始めた時の体重６９ｋｇ体脂肪３３．７％Ｗ７４ｃｍです。これらの方法以外のダイエット法もしたほうがいいのでしょうか？ウォーキングやランニング、コアリズム、ベリーダンスだと股関節が痛くなったり足の爪が剥がれたりするので体に負担のかからない方法を教えて頂けるありがたいです。 |
| A | ”下っ腹だけ出ていたお腹が全体的にお腹が出てきてウエストが２ｃｍ太くなってしまった”→腹筋がしっかりしてきて、内臓をきちんと支えるようになったからでは？一時的なものかと思います。脂肪減少すれば、サイズダウン＆美しいシェイプになれると考えます。有酸素が少なすぎる点は他の方と同意見です。ウォーキングお勧めです。”体に負担のかからない方法”ではエネルギー消費はなかなか進みませんよ。補足に対して。体、関節がまだ強化されていないだけという気がしますが・・・膝に対するダメージはウォーキング・・・ステップ系運動で良くある問題です。体重に対して、関節＆足筋肉が不足な状態のためです。サイクリング、エアロバイクは膝関節問題が起こらない（体重はサドルが支える）ので良い有酸素運動なのですが。推測する所、ジムではなく、ご自宅で出来る事をご希望のようなので、その範囲だと、やっぱりウォーキングです。階段昇降はかなり膝に負担のかかる運動です。ジョギングランニング以上か。ウォーキング、シューズを良く選んで実施してみて下さい。 |
助産師が自らの役割を果たすために 週刊医学界新聞 堀内 例えば，予定日超過の妊婦に対しては，自然に陣痛が起きるように，妊婦と相談しながら，足浴，階段歩行，バランスボール体操，スクワット運動，つぼ刺激，分娩シミュレーション，助産師による乳頭刺激，卵膜剥離などを行っています。 ... |
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【送料無料】女優・黒谷友香さんの“鞭（ウィップ）”を使った乗馬エクササイズ☆ 恋愛ボディ〜Whipness（ウィップネス）【smtb-TD】【saitama】つかさん追悼公演門下生で11月「飛龍伝」 朝日新聞 悔しかったけど、一人前の女優として見てくれてうれしかった」。０５年入団の船越は「黒谷友香さんを３人で襲う場面で殺陣を初めてやった。一生懸命やっていたら３人の真ん中にしてくれた。一生懸命さを見てくれたと思う」と話した。 大黒柱不在の中、劇団の今後を占う ... |
| Q | 黒谷友香さんが紹介した、乗馬エクササイズを毎朝夜にやっています。(食事は野菜中心で気を付けて食べています)どれくらいの期間でどれくらい痩せましたか？？ |
| A | エクササイズをしていることと、野菜中心で食べています。というだけでは、情報が少な過ぎてよくわかりません。 |
 毎日新聞 | 中澤佑二選手：稲垣吾郎、黒谷友香ら豪華キャスト8人と保険選び談義 アリコ新CM 毎日新聞 サッカー日本代表の中澤佑二選手が、SMAPの稲垣吾郎さん、女優の黒谷友香さんら8人とアリコジャパンのサービス「スマートナビ」の新CMに出演する。 「スマートナビ」は、電話とウェブで、希望にあった保険や保障を選べる新サービス。CMには、中澤さんらのほか、フリー ... 中澤佑二選手、CM撮影で弱音ポロリ「できません…」 中澤佑二が弱音を吐いた！「僕、できません…」 中澤佑二がCM撮影で「僕できません…」と弱気発言 |
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Pアップ！骨盤周りを引き締める！「美腰ボディウエア 4個セット 素敵なプレゼント付!!」【送料無料!!】【楽天最安値に挑戦!!】美腰エクササイズのカリスマ SHINOプロデュース！！ テレビ朝日 | 杉本、カメラマンに熱視線! テレビ朝日 女優の杉本彩(42)が18日、都内で行われた「山本千尋の健康キレイ塾 携帯コンテンツスタートイベント」に登場した。175万部の売り上げた本「巻くだけダイエット」の携帯版で、エクササイズだけでなく日常生活でもできる美と健康促進の方法などが掲載。美の代表として招かれ ... |
| Q | 身長162cm体重57kg体脂肪24%筋肉量35%水分量55%骨量2キロでした。太ってますよね… ちょっと痩せようと思うのですがどこまで落とせば良いですかね？方法などがあれば宜しくお願いします。朝は、パン、牛乳昼は、お弁当です。寝る前に美腰エクササイズはしています。 |
| A | 私ももともとは同じ身長、同じ体重でしたが、その当時はウエストサイズが実寸63～64くらいだったためか、誰からも太っていると言われたことがありませんでした。体脂肪は21％くらいでしたが…。なので、当然ながらその体重の頃が一番男性からモテました。今はかなりやせましたが、去年のほうがよかったと周囲のほぼ全員から言われています。身長体重よりも、スリーサイズはどうですか？体重の数値を落とすのではなく、体型バランスを整える事を優先させたほうがいいかと思います。あと、朝はパンと牛乳だけでなく、野菜もしっかり取って下さい。昼も弁当の内容を野菜を多めに取るようにしてください。ついでに取れるようでしたら、たんぱく質（魚や鶏肉など）もとらないと、変なやせ方になります。食べる量は普通でいいかと思います。夜に食べているものを、炭水化物を若干少なめに(なくすのではなく)、ここも脂っこいものを控えて野菜を多めに。今のままでは、食事内容が偏りすぎているために、きれいにやせることは難しいかと思います。美腰エクササイズというよりも、普通に筋トレの方がいいかと。 |
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■送料・代引き無料■韓国のカリスマ主婦が開発したエクササイズ!【チョンダヨン フィギュアロビクスDVDセット】○◎【smtb-k】 山梨日日新聞 | 韓国の伝統武芸の芸能保有者が来県 山梨日日新聞 県庁を訪れたのは、韓国の伝統武芸で重要無形文化財に指定されている「テッキョン」の芸能保有者チョン・ギョンファさん＝忠州市＝ら１５人。 テッキョンはけりや足払い、投げ技を繰り出す韓国の武芸・民間遊技で、最近では女性のエクササイズとしても人気があるという。 ... |
| Q | 筋肉で締まって整ったボディを手にいれたいのですが．．．健康増進とダイエットを兼ねてそれから欲を言えば韓国のチョンダヨンさんのような体型に近づきたい思いもあり、ウォーキングを始めて1ヶ月と3週間。体重は－４ｋｇ、体脂肪は－１．８です。毎日、ウォーキングは最低３０分、多く歩ける時間があるときは９０分にエアロバイクで１５分から３０分エクササイズホイール２０回を２セットと腹筋１００回を行なっています。食事管理は、間食はフルーツを少々つまむ程度かほとんどせず、３食決まった時間に少し物足りないかなぐらいの量を食べていて、朝夕は豆乳を飲んでいます。それと食べた物を毎日記録しています。ただ痩せるのではなく筋肉で引き締まった美しい体型にするには他に何かやった方が良いですか？あまりきつい事を行なうと長続きできなくなると思うので長続きでき効果が出るようなものがあればアドバイスお願いいたします。 |
| A | チョンダヨンさんのような体型を目指しているのでしたらそれこそ「フィギュアロビクス」を行ってみてはいかがでしょう。「フィギュアロビクス」は、韓国のテレビ番組の公開ダイエットで、ダヨンさんが100kg強の女性を痩せさせるためにつくられたプログラムです。「フィギュアロビクス」で検索すれば、DVD4枚セットでいろんなところで販売しています。30分ほどのプログラムなんですが、基本は筋トレです。太っている人にたとえばジョギングとか、急に過激な運動をさせると足首やひざを痛めたりするので、飛び跳ねたりとかそういう動きはありません。畳み一畳ぐらいのスペースがあれば大丈夫なところも、場所を取らなくておすすめです。キツくなってきたところでインターバルがありますし、コアリズムとかビリーのような難しさ、ハードさはありません。誰でもできるような動きですが、よくできた筋トレプログラムだと思います。有酸素と一緒になってるので、１日置きにとかでも続ければきれいに締まってくると思いますよ。何より、チョンダヨンさんのきれいなスタイルを見ているとそれだけでも励みになるかと…。 |
テコンドーってダイエットになるの？ 女性のための、ビューティーナビニュース ネリチャギビューティーは、簡単で楽しい発汗と発散ができるエクササイズです。テコンドーのパンチやキックをダンスのリズムにのせて行います。ネリチャギビューティーでは、以下の効果があるとのことです。 テコンドーの多様な蹴り技を取り入れたエクササイズで下半身を ... |
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