部分痩せ エクササイズ
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
■送料・代引き無料■韓国のカリスマ主婦が開発したエクササイズ!【チョンダヨン フィギュアロビクスDVDセット】○◎【smtb-k】 山梨日日新聞 | 韓国の伝統武芸の芸能保有者が来県 山梨日日新聞 県庁を訪れたのは、韓国の伝統武芸で重要無形文化財に指定されている「テッキョン」の芸能保有者チョン・ギョンファさん＝忠州市＝ら１５人。 テッキョンはけりや足払い、投げ技を繰り出す韓国の武芸・民間遊技で、最近では女性のエクササイズとしても人気があるという。 ... |
| Q | 筋肉で締まって整ったボディを手にいれたいのですが．．．健康増進とダイエットを兼ねてそれから欲を言えば韓国のチョンダヨンさんのような体型に近づきたい思いもあり、ウォーキングを始めて1ヶ月と3週間。体重は－４ｋｇ、体脂肪は－１．８です。毎日、ウォーキングは最低３０分、多く歩ける時間があるときは９０分にエアロバイクで１５分から３０分エクササイズホイール２０回を２セットと腹筋１００回を行なっています。食事管理は、間食はフルーツを少々つまむ程度かほとんどせず、３食決まった時間に少し物足りないかなぐらいの量を食べていて、朝夕は豆乳を飲んでいます。それと食べた物を毎日記録しています。ただ痩せるのではなく筋肉で引き締まった美しい体型にするには他に何かやった方が良いですか？あまりきつい事を行なうと長続きできなくなると思うので長続きでき効果が出るようなものがあればアドバイスお願いいたします。 |
| A | チョンダヨンさんのような体型を目指しているのでしたらそれこそ「フィギュアロビクス」を行ってみてはいかがでしょう。「フィギュアロビクス」は、韓国のテレビ番組の公開ダイエットで、ダヨンさんが100kg強の女性を痩せさせるためにつくられたプログラムです。「フィギュアロビクス」で検索すれば、DVD4枚セットでいろんなところで販売しています。30分ほどのプログラムなんですが、基本は筋トレです。太っている人にたとえばジョギングとか、急に過激な運動をさせると足首やひざを痛めたりするので、飛び跳ねたりとかそういう動きはありません。畳み一畳ぐらいのスペースがあれば大丈夫なところも、場所を取らなくておすすめです。キツくなってきたところでインターバルがありますし、コアリズムとかビリーのような難しさ、ハードさはありません。誰でもできるような動きですが、よくできた筋トレプログラムだと思います。有酸素と一緒になってるので、１日置きにとかでも続ければきれいに締まってくると思いますよ。何より、チョンダヨンさんのきれいなスタイルを見ているとそれだけでも励みになるかと…。 |
テコンドーってダイエットになるの？ 女性のための、ビューティーナビニュース ネリチャギビューティーは、簡単で楽しい発汗と発散ができるエクササイズです。テコンドーのパンチやキックをダンスのリズムにのせて行います。ネリチャギビューティーでは、以下の効果があるとのことです。 テコンドーの多様な蹴り技を取り入れたエクササイズで下半身を ... |
■送料・代引き無料■韓国のカリスマ主婦が開発したエクササイズ!【チョンダヨン フィギュアロビクスDVDセット】○◎【smtb-k】
