部分痩せ エクササイズ
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Pアップ！骨盤周りを引き締める！「美腰ボディウエア 4個セット 素敵なプレゼント付!!」【送料無料!!】【楽天最安値に挑戦!!】美腰エクササイズのカリスマ SHINOプロデュース！！ テレビ朝日 | 杉本、カメラマンに熱視線! テレビ朝日 女優の杉本彩(42)が18日、都内で行われた「山本千尋の健康キレイ塾 携帯コンテンツスタートイベント」に登場した。175万部の売り上げた本「巻くだけダイエット」の携帯版で、エクササイズだけでなく日常生活でもできる美と健康促進の方法などが掲載。美の代表として招かれ ... |
| Q | 身長162cm体重57kg体脂肪24%筋肉量35%水分量55%骨量2キロでした。太ってますよね… ちょっと痩せようと思うのですがどこまで落とせば良いですかね？方法などがあれば宜しくお願いします。朝は、パン、牛乳昼は、お弁当です。寝る前に美腰エクササイズはしています。 |
| A | 私ももともとは同じ身長、同じ体重でしたが、その当時はウエストサイズが実寸63～64くらいだったためか、誰からも太っていると言われたことがありませんでした。体脂肪は21％くらいでしたが…。なので、当然ながらその体重の頃が一番男性からモテました。今はかなりやせましたが、去年のほうがよかったと周囲のほぼ全員から言われています。身長体重よりも、スリーサイズはどうですか？体重の数値を落とすのではなく、体型バランスを整える事を優先させたほうがいいかと思います。あと、朝はパンと牛乳だけでなく、野菜もしっかり取って下さい。昼も弁当の内容を野菜を多めに取るようにしてください。ついでに取れるようでしたら、たんぱく質（魚や鶏肉など）もとらないと、変なやせ方になります。食べる量は普通でいいかと思います。夜に食べているものを、炭水化物を若干少なめに(なくすのではなく)、ここも脂っこいものを控えて野菜を多めに。今のままでは、食事内容が偏りすぎているために、きれいにやせることは難しいかと思います。美腰エクササイズというよりも、普通に筋トレの方がいいかと。 |
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