部分痩せ エクササイズ
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気づいていますか？いつの間に？部分痩せの決め手サポーター!!ゲルマ・二の腕パワフルシェイプサポーター 西日本新聞 | １カ月で８キロやせました 映画監督・俳優 小栗 旬さん（２７） 西日本新聞 自身の１０代と今回のストーリーは重なる部分がありますか。 小栗 高校時代とか２０歳ごろの一瞬をこれぐらい謳歌（おうか）してれば、また違ったエネルギーを持てただろう、とあこがれがあります。中途半端な高校時代を過ごしてたんで。５人のキャラクターの中には、 ... |
| Q | 筋肉質で元から太い脚を何とか細くしたい！ 男 ２１歳 体脂肪率１７％。 サッカーをやっていたので脚がごつく太いです。ですがこの数字からみると脂肪も乗っかっています。 脂肪を効率よく燃やすには筋肉が必要だと思うのですが、これ以上太くなるのが恐いので脚を使った筋トレ（スクワット等）に躊躇してしまいます。 なので今は基礎代謝程度の食事制限とジョギングと上半身の筋トレを行い体脂肪を下げようとしています。 おかげで２㌢程ふとももは細くなったのですがまだ上半身とのバランスが悪い身体です。基本的に部分痩せは不可能だと思いますが、脚の筋トレを全くしないで今のメニューを続けた方が良いのか、わからくなり質問しました。 元々筋肉質な脚を効率よく細くするのに良いトレーニング等、わかる方教えてください。お願いします。 |
| A | すでにサッカーやめているなら筋肉も落ちているはずです。 運動していたならわかるように筋肉は筋トレなしで維持はできません。 運動やめた後でも落ちない食欲で脂肪が付き体脂肪率が上がったってだけの場合がほとんどです。 まず毎日１時間以上のランニングでもはじめてみたらどうでしょう。 |
神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース P・Aなら、難しいと言われる部分やせもしっかり目指せる。大型肥満の大野智美さんも、マシンで42・2kgの減量を実現。急いで引っ込めたかったお腹は、部分やせ専用『特殊特急マシン』により、下腹部32・5cmの減寸を太もも20・1cmの減寸と同時に達成！ ... |
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