部分痩せ エクササイズ
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
部分痩せに！カルニチン誘導体配合パーツスリム100ml「これはクルっ？」タレント熊田曜子流ダイエット術！ 日刊スポーツ 「だれかにどうにかしてもらいたい部分ががあって。でも何ともならなかったので『これはいいかげん、自分でやらなくちゃ』と自分で自分の体を触るようになったんですね。顔のマッサージを始めて１カ月ぐらいしたら、体重が変わっていないのに『やせたんじゃない？ ... |
| Q | 顔痩せしたいですこんにちは顔の部分痩せについて悩んでいます。特に頬の部分とあごの部分です。ここを痩せさせるのに良い方法がありましたら、教えてください。お願いします。 |
| A | 自分で（も、）マッサージする（できる）方法で＜骨気＞韓国語の漢字表記だそうで、「コルギ」と読みます。http://korugi.web.fc2.com/ 管理人の体験談に基づく＜骨気＞解説私skype_eroipuが力説しても、ちっとも伝わらないと思うので、私からの解説は省略。効果はありましたし、持続しますとskype_eroipu 個人の感想。書店で＜骨気＞に関する本をみかけ１２００円で買いました。（買うほどのものでもなかった気がする・・。WEBに情報があったからね・・・）２冊目もみかけました。続編のようなものです。まぁ、応用といったものですが、読まずとも勝手に応用して実践してたのであまり感銘を受けませんでした。※＜骨気＞自体に魅力を感じてますが、書籍には感心してないだけです。＜骨気＞おすすめです |
20代以下がダイエットする目的とは アメーバニュース 減量の目的についてたずねたところ、1位は「健康の維持のため」（91％）、2位は「体型の維持のため」（85％）、3位は「体の動きを軽くするため／体重過多による関節や筋肉への負担の低減のため」（80％）、「ウエストや太ももなどの部分やせ／スタイルを良くする ... |
パーツを組み合わせて完成する度付きゴーグル！2009年モデル！スピード（ゴールドウィン）パルスキット＆パルスレンズ度付水泳ゴーグルセット【度付入りスイムゴーグル】度数入りゴーグル上野保子さん死去（上野広治日本水泳連盟常務理事・競泳委員長の母） 時事通信 上野 保子さん（うえの・やすこ＝上野広治日本水泳連盟常務理事・競泳委員長の母）４日死去、７９歳。自宅は東京都文京区千駄木２の４５の２。告別式は１０日午前１０時から東京都文京区弥生１の３の１２の東京聖テモテ教会で。喪主は長男明（あきら）氏。 ... 高速水着禁止で目標設定“控えめ” 【競泳】記録面では厳しい大会か 高速水着禁止の日本選手権 「日本新は一つで合格」 水着規則変更で日水連委員長 |
| Q | 脂肪吸引って失敗したらどうなりますか？ またひざの肉をとるだけという事はできますか？ 部分痩せをしたいですがどうしてもその部分が痩せません。 ひざの肉が物心付いた時から醜いです。 ひざなのに肉がつかめます。ダイエットもした事があり痩せているスタイルがいいと言われた若い時代もありましたがどうしてもその部分だけは取れなく、でもこの肉がすごいんだ！とひざの肉をつまんで見せると知人などは本当にすごいねといわれた事もあります。 笑っていますが内心ショックでした。 学生の時も水泳部に所属しており運動はしてますが取れないです。 マッサージもしてみたりスクワットもしてみたりした事もあります。 どうしてもひざ肉を取りたいです。ぶよぶよで三段です。（人の顔のように見えるときもあります。こわいです） モデルさんみたいに綺麗になんで望んでないです。 最低限まともなひざになりたいです。 最終手段は脂肪吸引しかないと思って質問させていただきました。 宜しくお願い致します。 |
| A | 今は脂肪吸引ではなくレーザーでの治療が可能なのだそうです。 脂肪吸引では毛細血管が破れ、ひどいときは1カ月たたないと治らないそうです。 しかし、レーザー治療では脂肪を溶かし自然にその溶けた脂肪が汗と一緒にでるため痛みも少なく、その日に家に帰ることができるそうです。 数時間で終わり、翌日から普通の生活に戻れるため脂肪吸引よりもだんぜんいいです。 また、この治療は脂肪吸引ではできない膝肉もできるそうです。 |
 徳島新聞 | 選抜飛び込み、高３坂井が３冠 読売新聞 水泳・室内選抜飛び込み競技大会最終日（４日・東京辰巳国際水泳場）――男子高飛び込みで、神奈川・麻布大渕野辺高３年の坂井 丞 ( しょう ) が４８１・６０点で優勝 ... 坂井と中川が３冠＝室内選抜飛び込み 中川、３メートル・シンクロ制し３冠 飛び込み室内選抜 飛び込み：坂井と中川が３冠 室内選抜 |
絶対に落としたい下半身のぜい肉！下半身を集中発汗！部分痩せに大活躍！スパッツサウナ 膝丈 しんぶん赤旗 | 経済危機から国民の暮らしを守るために政治は何をなすべきか しんぶん赤旗 このシステムが、内需・家計をやせ細らせ、日本を「成長の止まった国」にしてしまったのであります。 ごく一握りの大企業が富を独り占めにする。このシステムを大本から改革しないと日本経済の明日はありません。大企業の過剰な内部留保と利益を、国民の暮らしに還元 ... |
| Q | 部分痩せ(´・ω・`)お尻の肉が・・・顔はすっきりしてるんですが、お尻が大きいんです・・・だからかわいい服着ても台無しになるというか(＞＜)あとできれば二の腕の無駄な肉を取り去りたいですね。なんとかしたいです!!!情報待ってますお願いしますm(_ _)m |
| A | 次のトレーニングをしましょう。スポーツジムでなくても自宅でできます。インターネットで紹介しているサイトもありますので、探してみてください。お尻は、・スクワット（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）・レッグアブダクション（お尻）・フロントランジ（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）・レッグアダクション（内腿）二の腕ですが、・プッシュアップ（腕立て）をしましょう。↑を15回×2セットしましょう。食事は、次のことに注意しましょう。[運動前]珈琲や紅茶などカフェインが含まれたドリンクを飲むと脂肪が燃えやすくなります。しかし無糖のものに限ります。カフェインの作用が砂糖が入ると邪魔されるため。[調理法]揚げる、炒めるより、ゆでる、焼く、煮るの方が脂質の摂取を抑えることでヘルシーです。[食べる]炭水化物は、1gあたり約4kcalですが、脂質は、1gあたり約9kcalです。なので、ドレッシングやマヨネーズも油が多いので摂り過ぎないようにしてください。果物は摂りすぎると太ります。果糖が含まれているために注意が必要なのです。果物の種類によってカロリーも変わってきます。リンゴ１個はみかん2個分のカロリーがあります。1日みかん一個分を目安にしましょう。自宅でカレーライスを食べる場合、市販のカレーのルウを使っていたら、それは高カロリーなので注意が必要です。カレーを食べる日は運動をするとか、食事の量を少なめにするなどしてください。[間食]3度のバランスの良い食事で済ませるべきですが、どうしてもお腹がすいた場合は、低脂肪の牛乳、ヨーグルト、海藻類やこんにゃくなどのサラダやトマト、ところてんで済ましましょう。[その他]よく勘違いする人がいますが、筋トレをする場合は、油はもちろん取るのはよくないのですが、肉を摂ることもダメだと考える人がいます。たんぱく質は摂らなければ、筋トレの意味がないです。体重(kg単位)×2gのたんぱく質を1日に摂るようにしましょう。(体重50kgの人なら50×2=100g)食品のカロリー表を見ながら、摂取カロリーをコントロールしましょう。有酸素運動をすれば脂肪を燃焼させることができます。お尻（臀部）脂肪を燃焼することは、引き締めにもいいですよ。xt_yo_o7kz_xxx111さんのBMIによって次の中から種目をセレクトしてください。BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)BMI≧25・・・・・・・・ウォーキング18≦BMI＜25・・・・ウォーキング、ランニングのいずれか BMI<18・・・・・・・・筋トレのみでＯＫ!!すぐには効果は出てきません。まず1カ月目は我慢してとにかく上記の有酸素運動をウォーキング（60分以上）、ランニング（40分以上）しましょう。ペースは“ややきつい”レベルでします。習慣的なものですが、運動を始めた日と、例えば、２・３週間後では、“ややきつい”レベルが違うでしょう。恐らく、運動に慣れてくると、同じ“ややきつい”レベルでも、最初の日より、その後の方が速度は速くなるはずです。こうしてペースアップしていきます。この速度が上がったということは、“基礎体力”が上がったという証拠。この効果が出てくるまでには多少時間がかかりますが、実感すると自身も出ると思いますよ。そして意欲もわいてきます。また、有酸素運動をする場合は、アミノ酸飲料を補給するように心がけましょう。脂肪燃焼効果を高めることができ、ダイエット効果がアップします。運動30分くらい前に少し飲み、運動中にも15分くらいおきに補給するといいです。運動習慣のない人の場合、4週間くらいは身体を痩せる体質に変える期間となり大きい減量は望めません。その後、効果が数値で表れてきます。体重よりウエストや体脂肪で測定しましょう。 |
20代以下がダイエットする目的とは アメーバニュース 減量の目的についてたずねたところ、1位は「健康の維持のため」（91％）、2位は「体型の維持のため」（85％）、3位は「体の動きを軽くするため／体重過多による関節や筋肉への負担の低減のため」（80％）、「ウエストや太ももなどの部分やせ／スタイルを良くする ... |
ウエスト、太もも、二の腕、ふくらはぎの部分痩せにチタンのパワーで驚きのサウナ効果メラメラシェイプサポーター二の腕用 【期間限定合計7350円以上送料無料】帰りたい：あった、あった。 みどりお姉さんのベストセラー 毎日新聞 私は小学校の低学年だった。 「やせたい部分だけがやせられる」誰でも簡単にできる体操が「カチンカチン体操」。著者はこれで２年で７センチやせた。ちなみに、ウエスト、おなか、太もも、ヒップがこの体操をすれば硬くなるから「カチンカチン体操」。 ... |
| Q | 確実に“綺麗に”痩せる方法を教えてください。私は、生まれつき太っています。生まれたその時点でしわしわではなく、パンパンだったそうです。いきなり話がそれましたが、自分は活発な女の子でした。小学生のときは、毎日外で鉄棒やら、丸ふみやら、魔女加除やらにふけっていました。今中学生になって、部活は剣道部です。自分で言うのもなんですが運動は得意。体力優良賞ももらっています。がしかし、このかた自分が痩せた姿を見たことは一度もありません。ましてや、健康カードには「太りすぎ」という文字。身長：１６０ｃｍ 体重：６１ｋｇ ウエスト：６７ｃｍ ヒップ：９５ｃｍ 足：５９ｃｍ典型的な下半身太りです。なので何を着ても似合わない。細身のジーパンなんてもうとっくの昔にはけません。というか、はいたことすらありません。今年、自分は三年生になり部活も引退し受験があります。確実に太ります。そんなの嫌です。この中学生という時間の間に洋服を着こなせるようになりたいです。確実に、時間をかけてでもいいので綺麗に痩せる方法はあるでしょうか？運動は得意と書きましたが、唯一不得意なものがあります。「長距離走」です。大嫌いです。でも有酸素運動ではこれがいいという話をよく目にします。なので挑戦してみたいのですが。。全くの素人なのでよく分かりません。自分の場合は一ヶ月どれぐらいのペースで落としていけば大丈夫なのでしょうか。それに、食べ物も制限したほうがいいとかなんとか。。下半身が太っているのですが、マラソン（？）は下半身にも効果はあるのでしょうか？（部分痩せは基本できないのは知っています。）本気で痩せたいです。それと、顔が大きいのですが痩せたら顔も小さくなりますか？回答よろしくお願いいたします。 |
| A | yuzu_nitiyoubinogogoさん はまだ中学生という大事な成長期にあるので、身体と心の健康のためにも食事制限はぜったいしないでください。もし食事制限を試みるなら身体の成長が一段落着いた18歳を過ぎてからで十分です。わたしの姉も中学生、高校生のときは足も顔もパンパンで大変な状況でした。（確実にyuzu_nitiyoubinogogoさん より体重は重かったと思います）しかし22歳を過ぎたころから痩せはじめ今では身長164ｃｍ体重50ｋｇ（姉は骨太体型なので体重50ｋｇでもかなり細く見えます）の身体をキープしています。なぜ彼女が痩せたかというとやはり仕事を始めたことが大きな要因ではないかと思います。yuzu_nitiyoubinogogoさんの痩せて洋服を着こなしたいという気持ちはすごく分かります。女性ならだれしもそう思います。どの年齢になっても痩せたい、きれいになりたいと願う女性の思いは変わりません。でもそれ以上にyuzu_nitiyoubinogogoさんは今の成長の過程を大事にすべきだと思います。身体は時期がくれば女性らしくなっていきます。本当です。ちなみにわたしは学生のころは痩せすぎで悩んでいました。当時は160ｃｍ体重は40ｋｇにも満たないというなんともみすぼらしい体型でした。しかし20歳を過ぎたころから身体はだんだんと丸みを帯びてくるようになり今では体重が49ｋｇまでになりました。だからyuzu_nitiyoubinogogoさん もあせらず今の中学生というときを精一杯に過ごしてください。痩せることより大事なことはたくさんあるはずです。ちなみにわたしも走るのは苦手ですがウォーキングなら大丈夫です。早足で歩くと気分もすっきりするし、ウォーキングによってヒップが上がると、顎のラインも引き締まって小顔効果にもつながりますよ。yuzu_nitiyoubinogogoさんは受験生ということなので英単語など聞きながらウォーキングすると運動と勉強の両方ができていいんじゃないでしょうか。よかったら試してみてください☆ |
20代以下がダイエットする目的とは アメーバニュース 減量の目的についてたずねたところ、1位は「健康の維持のため」（91％）、2位は「体型の維持のため」（85％）、3位は「体の動きを軽くするため／体重過多による関節や筋肉への負担の低減のため」（80％）、「ウエストや太ももなどの部分やせ／スタイルを良くする ... |
川柳力香川県内・同人誌紹介／川柳 四国新聞 （２月号） 課題「寒」（神内澄子選）の特選句は竹村桂子「寒い記事ばかりで重い新聞紙」（３）、香川遊「三寒四温春を待ってる柳の芽」（２）、十河みち子「寒いなど言うては居れぬ用が出来」（１）。 軸吟（選者吟）は「靴の紐（ひも）しっかり締めて寒の朝」。 ... |
| Q | 柳の樽【ＶＯＬ158】川柳を一句お願いします。「中国」がお題です。（漢字問題はことばが変わっても意味重視/ひらがな問題は解釈が広がります）「○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○」（ニックネーム）五七五の川柳を詠んで下さい。＝・＝・＝・＝・＝・＝＝・＝・＝・＝・＝・＝＊お願い＊携帯から投稿等、回答のコピーが困難な方は【宿題参加】と追記願います。＊採点の都合上、お一人1様ＩＤにて回答をお願い致します。変更のある方は追記下さい。―――――――――――――――――――柳の樽【宿題34】お題「宿題○○を埋める問題」です。「へ○○○○ い○○○○○○ わ○○○○」―――――――――――――――――――柳の樽【宿題34】宿題受付者（ 受付順）koyoibito_sutekiさんteruhiroayatatuさん qgbth561さん mainitifukuuntuiteiruさん ikemaro323さん speedking130さん musashi5125さん tosiz2さん minautukusikikanaさん rbtyx338さん yurituruboさん cubriel90さんa_latitudinarianさん 皆さま 参加頂き ありがとうございました。―――――――――――――――――――My知恵袋のＩＤ欄のコメント書き込みもご覧下さい。＊お知らせ＊次回の柳の樽【宿題39・40】の投稿は、3/29（月）のお昼です。知恵子はん |
| A | 【つむじ風 黄砂巻上げ 竜と化す】【大陸の 景色香るや ジャスミン茶】ジャスミンティーの香りをかぐと、条件反射のように中国を連想してしまいます。せみ丸。（＾～＾） |
とうしん金融教育川柳コン：作品を募集－－東濃信金 ／岐阜 毎日新聞 東濃信用金庫（多治見市）は、地域密着型金融を目指す一環として「第３回とうしん金融教育川柳コンクール」を実施、作品を募集している。 今回のテーマは、高校生以上の一般の部が「わたしと節約術」、小中学校の部が「おこづかいと貯金」。応募資格は、同信金の営業 ... |