部分痩せ エクササイズ
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絶対に落としたいウエストのぜい肉！引き締め効果、発汗作用抜群！ウエストの部分痩せに大活躍！スリムベルトSTH-007 日経ウーマンオンライン | 下腹凹ませグッズ、試してみました 日経ウーマンオンライン これだけ揺れればやせそう。テレビを見ながらでもOK。 Y：お腹が疲れたように感じる…。 腹筋に力を入れた状態でローラーをお腹に当て、本体を押し広げるようにして使う。1890円。問／AKAISHI：0120-716-661 4個の花形ローラーを角度をつけて配置。 ... |
| Q | 部分やせ&バストアップダイエットについて質問です。 今、１５７㎝で体重47kgあります。 平均くらいかな？と思っているので、体重は落とさずに『部分痩せ』を実践中です。 私が今やっているのは ・両腕を胸の前で組み、足を肩幅に開きつま先を外側に向け膝を外側に広げるように腰を落としてそのまま体をひねる （左右３０回ずつ） ・胸の高さまで足を上げる （５０回） ・足を上げながらウエストを絞るようにひねりを加える （５０回） ・足を肩幅に開きかかとを上げて一度も床につけずにスクワット （２５回） ・膝を立てて腕を伸ばしたまま腹筋 （２０回） ↑こんな自己流な運動（？）を今現在１週間ほど続けていますが、効果はまだ分かりません。 太ももを細くしたいのと下っ腹を引っ込めたいのですが、上記の行為はなにかしらの効果を生むでしょうか？ 後、バストアップというのは体重が減ったら胸が小さくなってしまうので落とせないんです。 一番は太って胸を大きくしてから部分痩せがいいんでしょうが、自分にはその勇気はありません(Θ_Θ) なのでみなさんが実際に試してみてバストアップに効果的だった運動やマッサージ法を教えて下さい。 どちらか一つでもいいので回答お待ちしています。 |
| A | こんばんは。 すごい根性、頑張っていますね！ 自己流の考えて作ったメニューはやると良いと思います！ 私は自分で作ったものはやります。 プラス他のものを読んで良いなと思ったものを加えます。 私はこれを読んでいます。 http://ude123.seesaa.net/ 写真入りなので見やすいです。 バストアップはハーブがポイントです。 私は二の腕と大胸筋に刺激を与えています。 armsto0408さんの気合いを尊敬します。 私もより一層頑張りたいと思います！(^-^) |
神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース やせる体質で、下腹部32・5cm減寸！ プロポーション・アカデミー〈P・A〉 町田教室 「独自開発のスリムマシンで、やせる体質に変わる」。 P・Aなら、難しいと言われる部分やせもしっかり目指せる。大型肥満の大野智美さんも、マシンで42・2kgの減量を実現。 ... |
絶対に落としたいウエストのぜい肉！引き締め効果、発汗作用抜群！ウエストの部分痩せに大活躍！スリムベルトSTH-007「ドリームニュース」が初のニュースリリース作成セミナーを東京・銀座で8/20開催 Web担当者Forum ニュースリリース配信のグローバルインサイトは、同社の配信サービス「DreamNews（ドリームニュース）」で、企業の広報部門などニュースリリース作成業務の担当者を対象にした初めてのセミナー「記者の心に届くプレスリリースの書き方」を8月20日に東京・銀座で開催する。 ... |
| Q | ドリームプレス社でくわばたおはらのクワバタさんがやっていたダイエット方法のやってた部分痩せのやり方を詳しく教えてください。 |
| A | コアリズムってやつですね。 |
部分痩せの決め手サポーター!!たるたる二の腕をパワフルシェイプ！ゲルマニウム 二の腕サポーター 2枚組【10P13jul10】今からでも遅くない！「トラコレ」東京版にてダイエットを応援する「痩身特集」を開催。 Techinsight japan その結果、3人に1人がこの夏ダイエットを決意しており、夏に大切な人に言われたいひとことは、キレイやカワイイを抜いて、「痩せた」という言葉だということが分かったという。 アンケート結果を細かく見ると、「この夏のひそかな決意」としてダイエットやダイエットに ... |
| Q | コイン250枚！！ダイエットについて！！（長文ですが読んで下さい。）私は今週末からダイエットを始めるつもりです。そこで、みなさんに聞きたいことがいくつかあります。まず、ダイエットによってなりたいことです。・小顔になりたい（頬の肉を落とし、一回り小さい顔になりたい）・胸を小さくしたい・おなか周りの肉をとりたい・締まりのある二の腕にしたい・内腿を鍛えて、太腿を細くしたい・全体的に華奢になりたい（1番なりたいこと！！）・お尻の肉を落としたいそこで、上のようになるために計画を立ててみました。・間食は極力控える。（食事制限は都合により出来ませんが、いつも3食ほどほどに食べています。）・飲み物は全て水にする。・毎日ジョギングをする。（30～40分程度）・ランニング前に腹筋を行う。（30回～徐々に増やしていく）・後は、小顔体操や部分痩せのストレッチなどを気がついた時にやる。このような感じで、上のようになれますでしょうか！？やる気は十分あって、これらは毎日続けるつもりです！！早くて2ヶ月ほどで結果を出したいです。もし、もっといい方法があるなら詳しく教えて欲しいです！！でも毎日多忙なので、運動にとる時間があまりありません。（上のが精一杯です）とにかく、胸痩せと顔痩せがしたいんです。そして、華奢になりたいんです！！みなさんの経験を踏まえて、アドバイス頂けるとありがたいです！ここからは質問なんですが、・ノーブラでジョギングをしたら、胸が痩せるというのは本当ですか？・全体が痩せてきたら、顔も一回り小さくなれますか？・腹筋を鍛える時、背筋も一緒に鍛えなければ駄目というのは本当ですか？（背筋を鍛えるを胸が大きくなってしまいそうで・・・）・お尻を引き上げるのではなく、お肉を落としたい場合はどうすればいいですか？・上の方法で、2ヶ月で結果は出ると思いますか？たくさん質問してしまいましたが、答えて頂けると嬉しいです！あ、ちなみに私は女で163cm、49kgです。別に太ってはいないと思うんですが、部活をやめてから筋肉が脂肪に変わってしまって、全体がたるんでいます。余分なお肉がプヨプヨしている状態なんです。それが本当に嫌で、もっと華奢なシャープな体になりたいんです。体の余分な脂肪を落としたいんです！たくさん書いてしまいましたが、私のダイエット計画と質問に対する回答お待ちしています！ベストアンサーは、たくさん丁寧に回答してくれた人にしようと思います。やる気はあるので、本当によろしくお願いします！！ |
| A | 初めまして(^^)ダイエッター仲間です♪私は今年の６月後半からダイエットを開始し、86㎏あった体重もやっと67㎏まで落とすことに成功しました。方法は、①間食しないこと。これはホントに大前提だと思います。どうしても食べたくなってしまった時は、カカオ70％以上のチョコをゆっくり味わいながら食べてます(笑)でも最近はたまの間食も許してしまっています(^^;あまり根詰めてやっても長続きしませんしね;②運動有酸素運動は脂肪燃焼に良いので、ジョギングをやるのはいいと思います。その後に筋肉トレーニングを私はやっています。筋肉がついてしまうことを恐れる人がいますが、軽い負荷でやればつくことはなく、回数多くやることが引き締めのポイントらしいです。それも毎日ではなく、週に２日程度でいいんですよ(^^)自分が気になっているのは「スロトレ」なんですが、今はジムに通っているのでそちらに任せています。腹筋は疲れるだけで効果はあまりないみたいです;お腹が気になるのであれば、美へそダイエットや美腰ダイエットなどの本を読んでみるのも良いかもしれません。(ちなみに私はどっちもやりました。効果は…長続きなかったので何とも言えませんが、美腰は１週間でウエスト６㎝マイナスでした!!やり続ければもっと細くなっていたかも…。でもダイエット本は自分のメンタル面での向上だと思っているので、心のダイエットに活用してます。)忙しいのであれば、生活の中で運動を取り入れるだけでも全然違いますよ。電車は立つ、階段を使うなど。私は万歩計を持って行動してます。そうすることで自分がいかに動いてないか知ることができました(笑;)胸は、何もしていないのにかなり落ちてしまいました;ダイエット始めれば胸は確実落ちてしまうと思います。でも垂れるので、筋トレは欠かさない方が良いかもしれません。③記録毎日食べた時間と食べ物を記録してます。…嘘つきました(^^;←初めはやっていたのですが面倒くさくなって、今では携帯のカメラで撮って後からいっぺんに記録してます。時間が入るからいいんですよ(笑)でもやっぱり毎日できた方が良いに越したことはありません。それと、体重と運動量も書きます。私はその記録を、学校の医務室の先生に週１で見せに行ってます。誰かと一緒にやることのすごさを今回は感じています。私が痩せると一緒に喜んでくれるので、やる気もすごいあがるんです♪私がやってきたのはこれくらいです。最近は運動も生活運動のみになってしまって、またやる気を出して頑張んなきゃいけないのですが(^^;痩せて、リバウンドしての繰り返しのダイエット歴10年の私が思うのは、ご飯はしっかり３食とること。未成年ならこれは絶対です!!食べ過ぎても、次の日に調節すれば良いんです。ダイエットは「痩せる」ではなく「健康な体になる」を目標にやるものだと最近思います。質問者様は全然太ってないので、痩せるのではなく引き締めに重点をおけばいいと思いますよ。私は体重が落ちて全体的に小さくなりました。しかし、引き締まり感がないので筋トレ頑張ろうと思います。太ももが大敵で、この部分はつきやすく落ちにくい厄介なやつですが気長に頑張っていこうと思います。あまり方法など書けなくてすみません。でも１番いいのは自分で試すことです。痩せる方法はいたるところに落ちているので、自分が辛くないやり方を探してみて下さい。たまにサボったっていいんです。(自分はサボりすぎですが…)それと短期間でやろうと考えず、長い目で行ってください。あくまでも健康になるのが目標ですから。長々失礼しましたm(__)m私は55㎏まで落とすのが目標なのでこれからまた気を引き締めて頑張っていきます。一緒に頑張っていきましょうね。 |
神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース P・Aなら、難しいと言われる部分やせもしっかり目指せる。大型肥満の大野智美さんも、マシンで42・2kgの減量を実現。急いで引っ込めたかったお腹は、部分やせ専用『特殊特急マシン』により、下腹部32・5cmの減寸を太もも20・1cmの減寸と同時に達成！ ... |
部分痩せの決め手サポーター!!たるたる二の腕をパワフルシェイプ！ゲルマニウム 二の腕サポーター 2枚組【10P13jul10】
もう二の腕をたぷたぷさせたくない！！部分痩せ決定版サポーター♪ゲルマニウム二の腕パワフルシェイプサポーター 2枚セット神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース A部分入れ歯の場合、入れ歯を支える金具が支える歯に負担をかけるため、歯がゆるんだり虫歯になったりします。また、総入れ歯の場合は支えている歯茎や顎の骨が次第に痩せていきます（部分入れ歯でも同じです）。骨が痩せてしまうと後でインプラントを入れようとしても、 ... |
| Q | ダイエットについてアドバイスお願いします。30代前半の女性、身長は164cmです。今年の4月上旬からダイエットを始めました。スタート時の体重は69.7kgでした。8月上旬の現時点で、体重は55kg程度に落ちました。食生活(1200程度にカロリーを抑えて一日三食、肉や魚も食べています)と生活習慣の見直し(早起き、一駅分歩く等)、毎日筋トレ20分・ストレッチ20分を行い、約15kg弱減らすことができました。体調も良くたるみも無く順調なのですが、停滞期なのか適正体重なのか、最近は体重が減りません。まだ脚は太いので、あと3～4kg落としたいと思っています。知恵袋で他の質問をみると、部分痩せはほぼ無理で、全体に痩せるしかないとのご意見が多いようでしたので、もう少し体重を減らしたいのです。体重もだいぶ落ちたので、この生活の継続ではもう体重は減りそうもありませんか？やはり運動量を増やすべきでしょうか。ジョギングを始めようかとも思いますが、平日はあまり時間が無く、土日しかできそうもありません。それでも効果はありそうでしょうか。それとも今行っている筋トレやストレッチを、ジョギングに変えた方が良いでしょうか。効果的な方法がありそうでしたら、アドバイスお願いします。 |
| A | 体重70キロの人と55キロの人が同じ運動をしても、消費するカロリーはジョギング1時間当たり100キロカロリー以上違います。しかも痩せて基礎代謝量が減っているはずですので、太っていた時と同じ生活や運動量ではこれ以上減らなくても当然の理屈といえます。やはりジョギングがよいかな・・・と思います。毎日1時間ぐらい走れるとだいぶ違いますよ。その際にストレッチは必要ですので、20分もやらなくていいので、ジョギングの前後に軽く体を伸ばす程度でいいので続けてください。 |
神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース P・Aなら、難しいと言われる部分やせもしっかり目指せる。大型肥満の大野智美さんも、マシンで42・2kgの減量を実現。急いで引っ込めたかったお腹は、部分やせ専用『特殊特急マシン』により、下腹部32・5cmの減寸を太もも20・1cmの減寸と同時に達成！ ... |
もう二の腕をたぷたぷさせたくない！！部分痩せ決定版サポーター♪ゲルマニウム二の腕パワフルシェイプサポーター 2枚セット
気づいていますか？いつの間に？部分痩せの決め手サポーター!!【ゲルマ・二の腕パワフルシェイプサポーター】女性にダイエットで痩せて欲しくないところランキング アメーバニュース 女性にダイエットで痩せて欲しくない体の部分を男性に聞いた今回のランキングで、１位に輝いたのは《二の腕》でした。ノースリーブを着る機会が増える夏は、この《二の腕》が最も人目に付きやすくなるところ。女性誌などでも大々的に《二の腕》のシェイプアップ対策を ... |
| Q | 上半身デブボトムはＭ（～Ｌ）トップスはＬ（～ＬＬ）明らかに上半身デブです。姿勢が悪いせいか背中（胃の裏側）、肩、二の腕に肉がついています。下半身はウォーキングなどして自然と痩せましたが、上半身は全くです今は体重重視っていうより上半身の部分痩せというか引き締めを目標としたいのですが…ちなみに１週間ほど毎日寝る前に背筋１００回していますが有効でしょうか？ |
| A | まずは、姿勢を正しましょう。そして筋トレは背筋だけでなく、腹筋もしましょう。補足拝見しました。気になる部分は、脂肪がドロドロに溶けるイメージをしながらマッサージをして胸に持っていくようにしたらいかがでしょうか？バストアップになりますし、余計なモノが改善されるかと思います。以前、この方法でAカップからHカップになった方を某番組で紹介していました。色々と問題があるかもしれないので詳しくは書けませんが、上記の内容をネットで調べれば出てきます★姿勢に関しては、腹筋に力を入れるようにする。曲がっていたら、腹筋に力が入りませんよね？（笑）あとは、自分をモデルだと思い常に気をつけるくらいでしょうか。。 |
神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース P・Aなら、難しいと言われる部分やせもしっかり目指せる。大型肥満の大野智美さんも、マシンで42・2kgの減量を実現。急いで引っ込めたかったお腹は、部分やせ専用『特殊特急マシン』により、下腹部32・5cmの減寸を太もも20・1cmの減寸と同時に達成！ ... |
気づいていますか？いつの間に？部分痩せの決め手サポーター!!【ゲルマ・二の腕パワフルシェイプサポーター】