部分痩せ エクササイズ
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【どの組合せでも2個で送料無料】無添加化粧品の通販コスメNo.1！皮膚透過式スポットバーニングジェル【セレスティーク】「3分で下っ腹,太ももが-4cm!さらに15分,1時間後には…」フランス発の世界最【AFCチャンピオンズリーグ2010 川崎Ｆ vs 城南】試合前日練習後の川崎Ｆ各選手コメント（10.04.13） J's GOAL 最初は痩せましたが、そこに関しては心配してないです。シーズン中にある増減の範囲のなかです。 一つ一つ確認して、軽食とりながらこうだったな、って思い出しながらやると思う。 明日はチームにとって大事な試合。そこと城南とを結び付けたがる人もいたが、友達もやめた ... |
| Q | ラジオ波に詳しい方 個人的な意見でもいいので教えて下さい。最近 ラジオ波＋EMS（６０分コース）を始めました。 標準より少し太ってるという程度なんですが、下っ腹が目立つので部分痩せをと１２回する予定なんでずが、 なかなか体重に変化は、なく…採寸してもらっても日々 そんな大きな変化なく…ちなみにまだ３回目ですが…。 少し痩せても次に測ったら 戻ってるみたいな…（TдT） ネットなどでは、３～５回程で驚く効果がとなっているのですが、劇的な変化がないため５回も１０回も何回もしても もしやウェスト５センチも細くなららいのだろうかと。 もともと冷え性で代謝が悪く筋肉も少ないそうです。 だからこそ半年前から岩盤浴にも行ってるのですが…なかなかお腹周りの体温は まだ低めだそうです。 ちなみに少しでも効果のあるようにと栄養価の高い有名な会社のドリンクﾀﾞｲｴｯﾄも１日に１～２回始めてるのです。 かなり努力してるつもりなんですが…ほんとに実感できる程のがなくて… ラジオ波を体験された方、いかがでしたか？ |
| A | 医療の世界では、治療法として確立しています。 http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/saisin/20060220ik0f.htm 民間療法では何してるんだかわかりません。 多分、あなたは騙されています。 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3357586.html 下手をすると低温火傷で大怪我します。 http://pks.panasonic.co.jp/kyoushitsu/library/lib09heat/l09014.html |
体脂肪ってこうやってつくのか！ 日経ヘルス 脂肪がたまるメカニズムを知れば、部分やせも可能だ。ミクロの視点で体脂肪の世界をのぞいてみよう。 ダイエットは、言い換えれば、体の中の余分な脂肪との戦い。ところであなたは、体内の脂肪がどこにあり、どんな形状をしているか、そもそも知っているだろうか。 ... |
【どの組合せでも2個で送料無料】無添加化粧品の通販コスメNo.1！皮膚透過式スポットバーニングジェル【セレスティーク】「3分で下っ腹,太ももが-4cm!さらに15分,1時間後には…」フランス発の世界最「サプリ」「健康食品」 子どもの1割が使用している J-CASTニュース 何か飲んだからって、痩せるわけないからね。 安価なサプリメントの中には石油から精製されているものあり、概ね素性の良くない素材から作られている場合が多いそうです。非常にリスキーな服用物と言えます。 確かに表示されているビタミン等の成分は入っているようです ... |
| Q | 顔全体にちょっと肉があります。顔痩せしたいんですけど、できますか？部分痩せ出来ないなら、全体痩せで顔も痩せることはできますか？その痩せる方法を教えてください。出来れば、リンパマッサージ以外で・・・。 |
| A | 残念ながら顔だけ集中してダイエットする、小顔にするという、特定の部位をダイエットするような部分痩せはできません。そのような話をテレビや新聞や雑誌等で見ますが、できないです。もともと体脂肪は、身体に全体的につくもので、付きやすい部位というものもあるのです。女性なら、子宮・内臓を保護するためにお腹ですし、男女ともに太腿やお尻も付きやすい部位です。しかし、その部分だけを痩せるというは不可能です。体脂肪は全体的に燃焼して、身体から除去するしかないです。マッサージで体脂肪を減らすことは絶対にできません。ちなみに筋肉の場合は、特定的に増やすことは可能です。（逆に普段の生活やトレーニングで使わない筋肉は衰えて小さくなります）有酸素運動をしましょう。そうすれば顔も引き締まってきます。①有酸素運動有酸素運動をすれば脂肪を燃焼させることができます。magic_h_s71さんのBMIによって次の中から種目をセレクトしてください。BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) ←身長はcmでなくmです。BMI≧25・・・・・・・・ウォーキング18≦BMI＜25・・・・ウォーキング、ランニングのいずれか BMI<18・・・・・・・・筋トレのみでＯＫ!!すぐには効果は出てきません。まず1カ月目は我慢してとにかく上記の有酸素運動をウォーキング（60分以上）、ランニング（40分以上）しましょう。ペースは“ややきつい”レベルでします。習慣的なものですが、運動を始めた日と、例えば、２・３週間後では、“ややきつい”レベルが違うでしょう。恐らく、運動に慣れてくると、同じ“ややきつい”レベルでも、最初の日より、その後の方が速度は速くなるはずです。こうしてペースアップしていきます。この速度が上がったということは、“基礎体力”が上がったという証拠。この効果が出てくるまでには多少時間がかかりますが、実感すると自身も出ると思いますよ。そして意欲もわいてきます。また、有酸素運動をする場合は、アミノ酸飲料を補給するように心がけましょう。脂肪燃焼効果を高めることができ、ダイエット効果がアップします。運動30分くらい前に少し飲み、運動中にも15分くらいおきに補給するといいです。運動習慣のない人の場合、4週間くらいは身体を痩せる体質に変える期間となり大きい減量は望めません。その後、効果が数値で表れてきます。体重よりウエストや体脂肪で測定しましょう。また、「最初の20分の有酸素運動では、グリコーゲンが使用され体脂肪は燃焼されない。体脂肪が燃焼されるのはその後である」という説がありましたが、最近の科学ではこれは覆されています。とにかく1日上記で示したくらいの有酸素運動をしましょう。また、下記も併せて行うと効果的です。下半身筋トレは有酸素運動をする際に、有効なのでしたほうがいいです。②下半身筋トレランニングなどをする場合、下半身の筋トレをすると、走ることが楽になり、より長い距離を走れます。距離を長く走れるということは、それだけ脂肪燃焼ができるということ。余分な脂肪がどんどん減ります。次のトレーニングをしましょう。スポーツジムでなくても自宅でできます。インターネットで紹介しているサイトもありますので、探してみてください。・スクワット（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）・レッグアブダクション（お尻）・フロントランジ（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）・レッグアダクション（内腿）食事[運動前]珈琲や紅茶などカフェインが含まれたドリンクを飲むと脂肪が燃えやすくなります。しかし無糖のものに限ります。カフェインの作用が砂糖が入ると邪魔されるため。[調理法]揚げる、炒めるより、ゆでる、焼く、煮るの方が脂質の摂取を抑えることでヘルシーです。[食べる]ドレッシングやマヨネーズも油が多いので摂り過ぎないようにしてください。[間食]3度のバランスの良い食事で済ませるべきですが、どうしてもお腹がすいた場合は、低脂肪の牛乳、ヨーグルト、海藻類やこんにゃくなどのサラダやトマト、ところてんで済ましましょう。[その他]まず栄養のバランスのいい食事を3食摂りましょう。高カロリーの食事をすれば満腹感が得られるようです。ここで注意していただきたいのは、高カロリーをすべてNGとしないことです。特にたんぱく質をしっかり摂りましょう。たんぱく質を摂ることで、必要以上に食欲を増進させることを防ぐこともできます。（逆にいえば、たんぱく質が不足すると必要以上に食べてしまう→間食をするorストレスがたまる→ダイエットを断念する）それと、もうもう一つ、よく勘違いする人がいますが、ダイエットをする場合、肉を摂ることもダメだと考える人がいます。しかし、たんぱく質は摂らなければ、基礎代謝も落ちて身体が太りやすい体質にもなります。控えた方がいいのは、油、脂質です。 |
神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース 独自開発のスリムマシンで、お腹や脚などの部分やせも素早く実感できる。 大型肥満の吉沢さんも、マシンで23・7kgの減量を達成。部分やせ専用『特殊特急マシン』でパンパンの太ももが15・4cm、ヒップは20cm減寸し、セルライトもすっきり解消。「スリムで人生が変わる！ ... |
【どの組合せでも2個で送料無料】無添加化粧品の通販コスメNo.1！皮膚透過式スポットバーニングジェル【セレスティーク】「3分で下っ腹,太ももが-4cm!さらに15分,1時間後には…」フランス発の世界最帰りたい：あった、あった。 みどりお姉さんのベストセラー 毎日新聞 私は小学校の低学年だった。 「やせたい部分だけがやせられる」誰でも簡単にできる体操が「カチンカチン体操」。著者はこれで２年で７センチやせた。ちなみに、ウエスト、おなか、太もも、ヒップがこの体操をすれば硬くなるから「カチンカチン体操」。 ... |
| Q | コイン250枚！！ダイエットについて！！（長文ですが読んで下さい。）私は今週末からダイエットを始めるつもりです。そこで、みなさんに聞きたいことがいくつかあります。まず、ダイエットによってなりたいことです。・小顔になりたい（頬の肉を落とし、一回り小さい顔になりたい）・胸を小さくしたい・おなか周りの肉をとりたい・締まりのある二の腕にしたい・内腿を鍛えて、太腿を細くしたい・全体的に華奢になりたい（1番なりたいこと！！）・お尻の肉を落としたいそこで、上のようになるために計画を立ててみました。・間食は極力控える。（食事制限は都合により出来ませんが、いつも3食ほどほどに食べています。）・飲み物は全て水にする。・毎日ジョギングをする。（30～40分程度）・ランニング前に腹筋を行う。（30回～徐々に増やしていく）・後は、小顔体操や部分痩せのストレッチなどを気がついた時にやる。このような感じで、上のようになれますでしょうか！？やる気は十分あって、これらは毎日続けるつもりです！！早くて2ヶ月ほどで結果を出したいです。もし、もっといい方法があるなら詳しく教えて欲しいです！！でも毎日多忙なので、運動にとる時間があまりありません。（上のが精一杯です）とにかく、胸痩せと顔痩せがしたいんです。そして、華奢になりたいんです！！みなさんの経験を踏まえて、アドバイス頂けるとありがたいです！ここからは質問なんですが、・ノーブラでジョギングをしたら、胸が痩せるというのは本当ですか？・全体が痩せてきたら、顔も一回り小さくなれますか？・腹筋を鍛える時、背筋も一緒に鍛えなければ駄目というのは本当ですか？（背筋を鍛えるを胸が大きくなってしまいそうで・・・）・お尻を引き上げるのではなく、お肉を落としたい場合はどうすればいいですか？・上の方法で、2ヶ月で結果は出ると思いますか？たくさん質問してしまいましたが、答えて頂けると嬉しいです！あ、ちなみに私は女で163cm、49kgです。別に太ってはいないと思うんですが、部活をやめてから筋肉が脂肪に変わってしまって、全体がたるんでいます。余分なお肉がプヨプヨしている状態なんです。それが本当に嫌で、もっと華奢なシャープな体になりたいんです。体の余分な脂肪を落としたいんです！たくさん書いてしまいましたが、私のダイエット計画と質問に対する回答お待ちしています！ベストアンサーは、たくさん丁寧に回答してくれた人にしようと思います。やる気はあるので、本当によろしくお願いします！！ |
| A | 初めまして(^^)ダイエッター仲間です♪私は今年の６月後半からダイエットを開始し、86㎏あった体重もやっと67㎏まで落とすことに成功しました。方法は、①間食しないこと。これはホントに大前提だと思います。どうしても食べたくなってしまった時は、カカオ70％以上のチョコをゆっくり味わいながら食べてます(笑)でも最近はたまの間食も許してしまっています(^^;あまり根詰めてやっても長続きしませんしね;②運動有酸素運動は脂肪燃焼に良いので、ジョギングをやるのはいいと思います。その後に筋肉トレーニングを私はやっています。筋肉がついてしまうことを恐れる人がいますが、軽い負荷でやればつくことはなく、回数多くやることが引き締めのポイントらしいです。それも毎日ではなく、週に２日程度でいいんですよ(^^)自分が気になっているのは「スロトレ」なんですが、今はジムに通っているのでそちらに任せています。腹筋は疲れるだけで効果はあまりないみたいです;お腹が気になるのであれば、美へそダイエットや美腰ダイエットなどの本を読んでみるのも良いかもしれません。(ちなみに私はどっちもやりました。効果は…長続きなかったので何とも言えませんが、美腰は１週間でウエスト６㎝マイナスでした!!やり続ければもっと細くなっていたかも…。でもダイエット本は自分のメンタル面での向上だと思っているので、心のダイエットに活用してます。)忙しいのであれば、生活の中で運動を取り入れるだけでも全然違いますよ。電車は立つ、階段を使うなど。私は万歩計を持って行動してます。そうすることで自分がいかに動いてないか知ることができました(笑;)胸は、何もしていないのにかなり落ちてしまいました;ダイエット始めれば胸は確実落ちてしまうと思います。でも垂れるので、筋トレは欠かさない方が良いかもしれません。③記録毎日食べた時間と食べ物を記録してます。…嘘つきました(^^;←初めはやっていたのですが面倒くさくなって、今では携帯のカメラで撮って後からいっぺんに記録してます。時間が入るからいいんですよ(笑)でもやっぱり毎日できた方が良いに越したことはありません。それと、体重と運動量も書きます。私はその記録を、学校の医務室の先生に週１で見せに行ってます。誰かと一緒にやることのすごさを今回は感じています。私が痩せると一緒に喜んでくれるので、やる気もすごいあがるんです♪私がやってきたのはこれくらいです。最近は運動も生活運動のみになってしまって、またやる気を出して頑張んなきゃいけないのですが(^^;痩せて、リバウンドしての繰り返しのダイエット歴10年の私が思うのは、ご飯はしっかり３食とること。未成年ならこれは絶対です!!食べ過ぎても、次の日に調節すれば良いんです。ダイエットは「痩せる」ではなく「健康な体になる」を目標にやるものだと最近思います。質問者様は全然太ってないので、痩せるのではなく引き締めに重点をおけばいいと思いますよ。私は体重が落ちて全体的に小さくなりました。しかし、引き締まり感がないので筋トレ頑張ろうと思います。太ももが大敵で、この部分はつきやすく落ちにくい厄介なやつですが気長に頑張っていこうと思います。あまり方法など書けなくてすみません。でも１番いいのは自分で試すことです。痩せる方法はいたるところに落ちているので、自分が辛くないやり方を探してみて下さい。たまにサボったっていいんです。(自分はサボりすぎですが…)それと短期間でやろうと考えず、長い目で行ってください。あくまでも健康になるのが目標ですから。長々失礼しましたm(__)m私は55㎏まで落とすのが目標なのでこれからまた気を引き締めて頑張っていきます。一緒に頑張っていきましょうね。 |
【正規品】【送料無料】ホリスティックレセピーシニア（老犬・肥満犬・去勢犬用）ラム＆ライス 7．2kg 【10P07apr10】 47NEWS | 米国で肥満対策に“ソーダ税” 甘いドリンクに導入の動き 47NEWS 【ニューヨーク共同】肥満の元凶は甘いドリンク？ ニューヨーク州など全米各地で、通称「ソーダ税」と呼ばれる、砂糖を含む飲料水への新税導入の動きが強まり、議論になっている。 実現すればコーラやソーダなど清涼飲料のほとんどが課税対象となるため、米コカ・コーラ ... |
| Q | 足を細くしたいです！こんにちは！見てくださってありがとうございます。 私は152㌢55㌔と肥満ぎみの中一の女の子です。 今は、５㌔減を目指してダイエット中です。 足を細くしたいと書きましたが、足だけじゃなくてもいいんです！ｗ 部分痩せは難しいと聞いたことがあります。 とにかく、足を細くする運動・方法などあったらお願いします。 男子にはブタなどとからかわれ、「あははっ！」と流しています。 いじめとかじゃなくて、仲がいいコにもそんな風に言われます。 今すごく悩んでいます。 よかったら色々な方法を教えてください。 よろしくおねがいします！ |
| A | とりあえず、間食をしているなら間食をなくすなど、 体に害が無い程度に食事を減らすのがいいと思います それと、毎日リンパマッサージをすると体重はそこまで変わりませんが、 見た目が大分違ってくるようです。 最初は無理なダイエットをせず、簡単に出来ることから徐々に始めていくのが長続きさせるコツですよ！ とりあえず私の知ってるリンパマッサージ法だけ書いときます ①足首のくぼみを親指で強めに刺激する ②親指と人差し指でスネをはさむようにして上にスライドさせる ③ひざの横にあるくぼみ、ひざの裏のくぼみを強く押す（痩せるツボらしいです） ④太ももを②のようにスライドさせる ⑤太ももの付け根を押す これで大分細くなるみたいです 知ってたらごめんなさい＞＜ |
テレビが見られます 囚人の肥満解消にはコレ スポーツニッポン 米アリゾナ州の刑務所で、施設内のテレビに電力を供給するための発電装置が付いたフィットネス自転車が導入された。刑務所を訪問した際、受刑者の多くが太りすぎていると気付いた保安官の発案という。 ペダルをこいだ囚人だけがテレビを視聴できるルールで、より関心が ... |
【中古】【古本】クワバタのくびれダイエット コアリズムでこんなにやせた！キレイになった！／くわばたりえくわばたりえ 34歳目前に「おばちゃんなんやろなぁ～」 J-CASTニュース お笑いコンビ・クワバタオハラのくわばたりえが、2010年3月19日のブログで、誕生日を目前にした思いを書いている。 24日で34歳になる。「34歳かぁ…」と感慨深い様子だ。ちょっと前に、整理をしていたら相方の小原正子とコンビを組む前、ピンで活動していたときのネタ帳が ... |
| Q | くわばたりえが結婚したって本当ですか？ |
| A | はい、事実です。結婚したのは去年ぐらいです。なんか魔女たちの22時っていう番組で男の人が公開プロポーズをしてから・・・・結婚したようです。 |
くわばたりえ 34歳目前に「おばちゃんなんやろなぁ～」 J-CASTニュース お笑いコンビ・クワバタオハラのくわばたりえが、2010年3月19日のブログで、誕生日を目前にした思いを書いている。 24日で34歳になる。「34歳かぁ…」と感慨深い様子だ。ちょっと前に、整理をしていたら相方の小原正子とコンビを組む前、ピンで活動していたときのネタ帳が ... |