部分痩せ エクササイズ
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犬川柳（ダックス風味）「最新の しゃべる設備に つい返事」今年の住まい川柳 朝日新聞 パナソニック電工は２９日、自社の関連サイトで募集した、住まいづくりに関する川柳の入賞１０句を発表した。今年で４回目で、応募は過去最多の３０３１句だった。 「え？書斎？ トイレに本棚 付けたわよ？」「『嫁』の字が そのまま示す マイホーム」と、妻の強さは ... パナソニック電工 第4回「すむすむ・住まいづくり川柳」入賞作品発表 |
| Q | 突然ですが、猫川柳大会〜パフパフ〜♪ 最優秀川柳に１００枚！！！はい、猫生活を楽しむ知恵を川柳にしたためてください〜！一応、私の作例を書いておきますんでご参考にね〜。地域猫 餌やる私は 地域外（by愛誤）迷惑だ 思う心が 迷惑だ（by愛誤）糞始末 したくなくての 地域猫（by愛誤）猫だから しょうがねえだろ 糞すんの（by愛誤）では聞くが お前は糞を しないのか（by愛誤）責任感 あるわけねえだろ そんなもの（by愛誤）猫死んだ 次の子拾って 無問題w（by愛誤）これを超える作品お待ちしてます。なお川柳を書いてないの投稿は回答になってないとみなして違反報告しますんで、そこんとこ夜露死苦！！ |
| A | 地遺棄猫ｗ 産まれた仔猫はｗ 道路で煎餅ｗ地遺棄猫ｗ 減らすと言ってもｗ 猫増えるｗ猫好きとｗ 言っても生死にゃｗ 興味ないｗ責任はｗ とりたくないからｗ 表記ナシｗネコ害をｗ 迷惑言うヤツｗ 心の病ｗ心配をｗ してるフリしてｗ 次の猫ｗ飼い猫にｗ 繁殖させてｗ 保健所へｗ猫殺しｗ 趣味でするのはｗ 猫愛誤ｗ現実をｗ めげずに無視してｗ 猫は死にｗう～～～～～んｗｗ書いてるとナンボでも出てくるなｗ(ノ∀≦。)ノぷぷ-ッ笑 |
尖閣列島川柳～与野党がこぞって火種あおりたて レイバーネット日本 国家の領土争いにまきこまれることなく、日本の労働者は中国の労働者と連帯を！ 尖閣列島問題川柳です。 与野党がこぞって火種あおりたて なずな あおりたて誰が一番得をする 九条が尖閣の波に飲まれてる 領土より職がほしいと大学生 弱腰とずっと言われていてほしい. |
犬川柳（ダックス風味）
黒谷友香の乗馬エクササイズDVD☆恋愛ボディ Whipness【ウィップネス】の通販送料無料・代引手数料無料！【smtb-s】【今夜のドラマ】『夏の恋は虹色に輝く』 TV LIFE 出演：佐々木蔵之介、中村俊介、塚地武雅、黒谷友香、賀集利樹、山口翔悟、安めぐみ、渋谷飛鳥、中丸雄一、真行寺君枝、伊藤正之、有山尚宏、細川茂樹、田山涼成、唐十郎、ほか。 『月曜ゴールデン 釣り刑事～竿に掛かった大悪党!!』（TBS系 後9・00）を放送。 ... |
| Q | 黒谷友香さんが紹介した、乗馬エクササイズを毎朝夜にやっています。(食事は野菜中心で気を付けて食べています)どれくらいの期間でどれくらい痩せましたか？？ |
| A | エクササイズをしていることと、野菜中心で食べています。というだけでは、情報が少な過ぎてよくわかりません。 |
【今夜のドラマ】『夏の恋は虹色に輝く』 TV LIFE 出演：佐々木蔵之介、中村俊介、塚地武雅、黒谷友香、賀集利樹、山口翔悟、宇梶剛士、高橋かおり、東山麻美、勝也、細川茂樹、田山涼成、唐十郎、ほか。 『夏の恋は虹色に輝く』（フジテレビ系 後9・00）第9話を放送。 詩織（竹内結子）への思いが通じた大雅（松本潤）は ... |
黒谷友香の乗馬エクササイズDVD☆恋愛ボディ Whipness【ウィップネス】の通販送料無料・代引手数料無料！【smtb-s】
やせる！くびれる！大腰筋エクササイズ広島嶋＆広瀬が腰痛栗原強行代打に発奮 日刊スポーツ この日は、９日のヤクルト戦で腰の張りを訴えて途中交代した主砲栗原がスタメンから外れた。試合前練習ではグラウンドに姿を現さず、室内で患部の治療に専念。栗原は「室内で少し動いてみたけど、まだちょっとね…。昨日より、良くなっていますが。筋肉の痛みですね」と ... |
| Q | 現在、ヨガやピラティスといったエクササイズについて自分なりに調べているのですが、まとめた結果について間違ったところはないか、皆様のご意見を頂ければと思い書き込みさせていただきます。☆ヨガ4000～5000年程前のインダス文明が発祥。究極の自己を発見するための修行法として生まれ、精神に対するアプローチを重要視している。ヨガの様々なポーズは体を柔軟にしたりバランスを整えるものだが、これは瞑想を行う為の正しい姿勢うを長時間保てる肉体を得る為に生まれた動きである。→ハタヨガ(Hatha Yoga)ha＝太陽・吸う息 tha＝月・吐く息をあらわし、hathaは太陽と月、陽と陰が一つに結ばれたものという意味。2つのエネルギーのバランスを、ポーズやプラーナヤーマを中心にコントールし、調和させる事が目的の、現在最も広く受け入れられているスタイル→アシュタンガヨガ(Ashtanga Yoga)世界的に有名なヨガ。Ashtanga＝8本の枝という意味で、ヨーガストーラという文献の中の八支則を理解するコトが重要★ヨガの八支則1、ヤマ(禁戒)・・・してはならない行動2、ニヤマ(歓戒)・・・すべき行動3、アーサナ(体位/ポーズ)・・・瞑想を行う為の理想の姿勢(体)を4、プラーナヤーマ(調息/呼吸法)・・・瞑想に集中するための深い呼吸。5、プラティヤハーラ(制感)・・・心身の自己コントロール6、ダラーナ(統一)・・・瞑想の最終段階。まだ雑念がある状態。7、ディヤーナ(瞑想or弾定)・・・雑念がなくなる。無心8、サマディ(三味/一体融合)・・・瞑想の究極状態☆ピラティス1990年初頭ドイツ人ジョセフ・H・ピラティスが傷病兵が体に負担をかけずにリハビリを行えるよう考案したもの。体に負担の少ない動作によって体のゆがみをとりながら深層筋肉(インナーマッスル、コア)を鍛え、なおかつ柔軟性をもたらすピラティスは、リハビリ等医療分野でも役割が期待されつつある。インナーマッスル・・・体の深層部にある、細く、小さい持久力のある怪我をしにくい筋肉。代表的なものとして、大腰筋・腸骨筋・骨盤底筋などがあげられる。ピラティスはこの細く長い筋肉を、さらに伸ばして強化していく為のエクササイズ。これによりしなやかで強い筋肉、見た目にも伸びた、しなやかな身体が作られる。…こんな感じで大体合ってるのでしょうか？ほとんどがネットで得た情報なので、少し自信がなくて・・・。細かいところまで見てくれとはいわないので、「これは間違ってる！」「こんなのを他人に伝えちゃ駄目！」などあれば、アドバイス頂ければ嬉しいです。また、「これ知ってるとイイ！」というような補足事項もあれば嬉しいです。宜しくお願いします！ |
| A | 若干の補足と、僭越ですが個人的見解も書かせていただきますね。ご存知のように、元々ヨガとは解脱を目的とするものです。伝統的ヨガには、ラージャ、カルマ、バクティ、ジュニャー、ハタなどがあります。これら全てが、ヨガのポーズだけとるとか、ヨガで痩せるとかいう話ではもちろんなく、断食や瞑想も含めてヨガであり、またヨガが生活の全て、修行です。ヨギが痩身なのは食事を厳格に節制しているためで、当然ですがヨガのポーズ単体で痩せることはありません。「ヨガで痩せる」というイメージを損なっては顧客がこないから、みんな食事制限などで体を絞っているのです。では、なぜ本来解脱という崇高なはずのヨガがそのような商業主義的存在になってしまったのか。古くアメリカでは、ヨガの「東洋の神秘性」と共にそのエクササイズ的一面の有効性にも着目していました。60年代、宇宙探索時代においては、宇宙飛行士の訓練にヨガがエクササイズの一部として導入されています。時を経てヨガはストレッチの一部として欧米で完全に消化・定着し(多くのエクササイズビデオでストレッチにヨガ的要素が見られるのもそのためです)、そして日本にも、各時代毎にヨガブームは到来し、今では市民権を得るに至りました。そのような時代的流れの中で、欲深いヨギ達が「ヨガは痩せる、病気が治る」などのあり得ぬ喧伝をもって更に流布を図り、結果現在のヨガはただの商業主義的存在に落ちてしまったわけです。ホットヨガ、パワーヨガなどはその最たるものでしょう。ピラティスに関しては、深層筋を鍛える有益性はありますし、ストレッチによる関節可動域の伸長が柔軟性を作る意味でしなやかな体になるとは思いますが、アウターマッスルについては、それ単体でしなやかな筋肉がつくかはいささか懐疑的です。いわゆる今でいう細マッチョ、ゴリマッチョ、いずれも筋肥大させるためのトレーニングなしではなりえないからです。ヨガやピラティスで筋肉美のインストラクターがいたら、ウェイトトレーニングなどで肉体を作っているはずです。頑強な肉体は、高度な知識、すなわちトレーニングにおける正確なフォーム・負荷・頻度、そして栄養管理なしでは形成不可能です。大多数の方はその実情を知らないので、目に見えるインストラクターの体にのみ注目し、また「痩せる」などの宣伝文句も手伝って、ヨガ、ピラティス=痩せるエクササイズという認識が固定してしまったのでしょう。しかしながら、様々な思惑と実情はともかく、両者それぞれにもちろん有益な面もあるかと思います。日々を快適に、溌剌と過ごす、そういったメンタル面での効果を第一ととらえれば、いずれも 役に立つメソッドの一つかと思います。 |
松坂、腰痛から復活！１か月ぶり９勝目 スポーツ報知 腸腰筋 腰椎（ようつい）と大腿（だいたい）骨を結ぶ、大腰筋と腰骨筋などの総称。太ももを上げたり、でん部の筋肉を引き上げるなど、骨盤の位置を正常に保つ機能を持っている。近年はスポーツ選手、特に短距離選手のトレーニングで注目されるようになった。 |
やせる！くびれる！大腰筋エクササイズ
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| Q | ㊥2♀です！おへそから下のお肉（ふくらはぎ・ひざ上・太もも・お尻・下腹部）が気になります；誰か効率的に落とせる方法教えてください！こちらからの条件（？）としては・・・・多少しんどくてもいいです、エクササイズ的なものもＯＫです＾＾・お金はかけられません・・・すみません；・時間があまり取れないので、短時間でお願いします！毎日は続けられますｂ・屋外の運動（ジョギングなど）はできないです＞＜時間の関係上夜にすることになるので；これを満たしていればどんなことでも頑張れます！お願いします！ |
| A | 下腹部が出ている場合、内臓下垂のこともありますが、そうでないとすれば、骨盤が開いていることが考えられます。いくつの方法がありますが、①伏臥位（うつぶせ）で両足を曲げ、踵をお尻の外側に持って行く運動をする。②仰臥位（上向いて寝る）で足底の長さだけ足をお尻の方へ持って来て、足底をつけ、お尻をあげて耐えられなくなったらストンと落とす運動をします。余り熱心に行わず、２～３日おきにして下さい。 |
手持报纸求医半小时摧毁肌瘤 网易 2、腹部包块：腹部胀大，下腹扪及肿物，伴有下坠感。 3、白带增多：白带增多，有时产生大量脓血性排液及腐肉样组织排出伴臭味。 4、腹部疼痛：一般患者无腹痛，常有 ... |
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| Q | 自宅でできる筋肥大目的のトレーニングがあれば教えていただけないでしょうか。特に腕全体を一回り、できればふた回りほど大きくしたいと考えています。自宅にある器具は・プッシュアップバー・エクササイズローラー・5kgの鉄アレイ×2・10kgのダンベル×2これらを使って、2年ほど前から自宅で週4ほどの頻度でトレーニングを続けてきました。結果上腕に常時血管が浮き出るような腕にはなったのですがいささか太さに欠ける。上腕を肥大させても腕回り35cm程度で完全に停滞してしまっています。筋肥大のためには高負荷、低回数が基本とは理解しているのですが・・・器具不足のせいもあって限界を感じてきています。前置きが長くなりました。Q1.今自宅にある器具を使って、筋肥大の望めるようなトレーニングは可能でしょうか？Q2.仮に新しい器具を購入する場合、できるだけ安価で有用な器具は何があるでしょうか？Q3.チューブトレーニングに少々興味があるのですが、 強度の高い物を使っても筋肥大目的で使うには効果的とは言えないでしょうか？よろしくお願いします。 |
| A | ①貴方の現時点での力にもよります。筋肥大は６～８回が限界の負荷でしないといけないので”今ある器具でその負荷を掛ける事が可能か”という事です。出来ないなら新たなマシンや負荷をもっと掛ける必要があります。②これを言うとですね、トレーニングなんか出来ません。③”効果がない”とは言えませんが、適切かと言えばそうではないと思います。 |
着るだけでエクササイズ効果を生み出す Reebok「EasyTone(R)」Apparel新発売 Dream News (プレスリリース) 「EasyTone(R)」のトップスはリーボックが独自に設計したトーニング・バンドにより、二の腕と背中の筋肉へ負荷をかけて、姿勢を改善します。 ゴムチューブを背中にまわして引っぱるような運動負荷が、着るだけで生まれます。実験によると、引き締めたい二の腕上に15%、 ... |
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